شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,986

  1. @ashrak_kl_yom

    يومياتي ليوم الاتنين
    بدأت يومي بفطور عبارة عن لبن اكتيفيا مع برتقال وعصير برتقال والغدا متأخر بعد المغرب ومافي
    عشا وكان غدانا عن معكرونة بالباشميل لكن كل مكوناتها خالي الدسم
    وكمان اكل قليل يعني تخفيف شديد
    +والاوربتراك لعبت فيها15 دقيقة واكتشفت جاتني الدورة
    ايش اعمل وقت الدورة

  2. @alasyrh_alhalmh

    san
    الأسيره الحالمه أسرار مكنونه سعوديه عسوله زينه الرشيقه والله الكم وحشه حبيباااتي وييييييينكم؟؟؟ يا رب ما بتكونوا بتخبصوا بسسسس انا مبسووطه من انجااازكم وين غبتوا عن الجروووب يالله بانتظااركم
    هلا سان اخبارك


    والله انتي كمان لك وحشه اخبارك

    انا بدية من اليوم وحابه اسئلك انا اليوم 6يوم لي في الدوره هل الوزن يكون صح

  3. @taaaht_aanaaaoyny

    وانا معااااكم ليه اربعه ايام ع رجيم والعب رياضه ع الاوربتراك لمده 15 دقيقه بس بحركه سريعه امشي عليه الصباح

    والعصر امشي نص ساعه في الممشي

    وان شاء الله ننحف ونوصل للوزن الا نبيه

  4. @ana_rayh_allylk

    يومياتي الاثنين

    طبعا انا ما اسوي رجيم بس اخفف

    الفطور 4 حبات تمر مع كوب لبن
    وبعدها بساعه ونص سويت تمارين للبطن ةالفخوذ و الارداف اللي تبغى تشوفها هنا
    http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3538975
    لمدة 15 دقيقه وتمارين بطن 40 مره

    الغدا اكلت برياني <<< بس هنا والله ما خففت اكلت لين شبعت بس كنت امضغ بشويش
    بعد الغدا شربت كوب شاي الضيافه مع ليمون

    العشاء برست منزلي بس اخذت منه فخذه بس

    والساعه 11 لعبت على الاوربت 20 دقيقه وحرقت 95 كالوري

  5. @om_looomy

    san
    Om LoOoMy لا حبيبتي انتي بتهيألك انه جسمك متل ما هوه يعني من 72 ل 65 مو وزن سهل يعني نزلتي ممتاااز بس هاد الشيطان بلعب براسك لا عادي استمري يمكن طبيعة جسمك من النوع المليانه شوي عشان هيك ما بتحسي بنزول بالشكل ويمكن تكون الدهون متر…
    ياشيخة الله يسعدك ريحتيني
    مره كنت شايلة هم :44:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.