شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

688
  1. ام الشقاوة
    السلام عليكم ورحمت الله وبركاته.أنا اشوف أغلبنا نعاني من السمنه من فوق ومسطره من تحت ودي يصير العكس ودي بعد يصير بروز في المؤخره وتناسق في الجسم خلونا نشجع بعظ من كانت كذا وتناسق جسمها تقول وش ألطريقه وتذكر تجربتهاالله يعافيها وش تنصحنا …
    انا سبق قبل كم سنه نحفت ..بالاول تنحفين ..وماتنحل المشكله فوق اسمن ...بعدين اذا قربتي للمثالي يبدا ينحف اللي فوق
    طبعا اذا ركزتي ..على رياضه لفوق الجسم ...انا كنت استخدم نط الحبل ..على قدام ومن ورا
  2. @cute_moon_1

    ام الشقاوة
    السلام عليكم ورحمت الله وبركاته.أنا اشوف أغلبنا نعاني من السمنه من فوق ومسطره من تحت ودي يصير العكس ودي بعد يصير بروز في المؤخره وتناسق في الجسم خلونا نشجع بعظ من كانت كذا وتناسق جسمها تقول وش ألطريقه وتذكر تجربتهاالله يعافيها وش تنصحنا …
    آب :(
  3. @cute_moon_1

    ام الشقاوة
    السلام عليكم ورحمت الله وبركاته.أنا اشوف أغلبنا نعاني من السمنه من فوق ومسطره من تحت ودي يصير العكس ودي بعد يصير بروز في المؤخره وتناسق في الجسم خلونا نشجع بعظ من كانت كذا وتناسق جسمها تقول وش ألطريقه وتذكر تجربتهاالله يعافيها وش تنصحنا …
    ايوا بنات كيف تمارين العصا دي ؟
  4. @tofy_lk_oly

    ام الشقاوة
    السلام عليكم ورحمت الله وبركاته.أنا اشوف أغلبنا نعاني من السمنه من فوق ومسطره من تحت ودي يصير العكس ودي بعد يصير بروز في المؤخره وتناسق في الجسم خلونا نشجع بعظ من كانت كذا وتناسق جسمها تقول وش ألطريقه وتذكر تجربتهاالله يعافيها وش تنصحنا …
    ررررررررررررفع
  5. @am_baad_hrman

    ام الشقاوة
    السلام عليكم ورحمت الله وبركاته.أنا اشوف أغلبنا نعاني من السمنه من فوق ومسطره من تحت ودي يصير العكس ودي بعد يصير بروز في المؤخره وتناسق في الجسم خلونا نشجع بعظ من كانت كذا وتناسق جسمها تقول وش ألطريقه وتذكر تجربتهاالله يعافيها وش تنصحنا …
    هلا قلبي حطي يوتيوب تمارين العصا وانا نفس المشكلة وامشي على السير قعدت شهر كامل مانزلت ولاكيلو وبعدهاالحمدلله بدأجسمي ينزل بس بأمارس تمارين العصا وممكن بوشاح او شال او منشفة كنا في النادي ننوع من هادي التمارين وموفقين يابنات لرشاقه بصحة وقوام جميل ممشوق

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.