شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,986

  1. @saaodyh_aasooolh

    يوم الخميس
    الفطور خبز بر + جبنه + بيضض + عصير
    الغدا دجاج مشوي + سلطه + 5 ملاعق رز
    العصر قهوه + حبة كيك جالكسي + حبة ميني معمول
    العشا كان مكرونه بس مااكلت اكلت دجاج بس

    مشيت عالاوربتراك 25 دقيقه وحرقت 100 سعره

  3. @akhr_klam_2

    اهلين بنات
    صار لي اسبوعين امتنع عن العشاء واكل زبادي قليل الدسم
    والاوربتراك 30 دقيقه في اليوم اقسمها 10 دقايق الصبح و10 دقايق المغرب و10 دقايق قبل ماانام
    اكل من الساعه 1 الى الساعه 5 واحيانا 7 وبعدها اقفل فمي واشرب شاي توينجز بالزنجبيل والليمون
    ونقصت كيلوين باقي 3 كيالوا

  4. @ms_kol

    مادروا عني....اسمك عجيب
    انا فيني سيلوليت وخف مع التدليك بجد بس مراح
    بس نصيحه دلكي المنطقه ١٠دقايق كل يوم يتحسن مررررره  

  5. صاحبة الموضوع
    يسعد صبااااحكم يا بناااااااات

    سااامحوووني طولت الغيبه بس على علمكم كانت الدوره علي وخلصت منها اليوم الحمد لله

    طبعا يوووووووم جدييد مع شهر جدييد مع نشاط جديد باذن الله

    الله يجعل هالشهر عليكم شهر كله معنوياات عاليه واراده وهمه وريااااضه يا بناات شدوا هممتكم

    اليوم اول يوم دايت طبعا مع رياضه لعبت 40 دقيقه وراح استمر هييك ناويه هالشهر على 61 كيلو باذن الله انا حاليه 63 ونص تقريبا لو صرت 61 و800 غرام حلويييييييين يا رب الله يقدرني اقدر اوصلهم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.