شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,986
  1. @osh_asmh_tha

    هلا يابنات
    امس السبت مشيت ميلين ما قدرت على الاوربت الالام الدورة ذبحتني لي خمسه ايام وباقي ما شرفت بس بكمل مشي وقدرت امنع نفسي من الحلا بحاول الليله اضغط على نفسي واشتغل على الاوربت
  2. @alofaaa_29

    وش اسمه ذا
    هلا يابنات امس السبت مشيت ميلين ما قدرت على الاوربت الالام الدورة ذبحتني لي خمسه ايام وباقي ما شرفت بس بكمل مشي وقدرت امنع نفسي من الحلا بحاول الليله اضغط على نفسي واشتغل على الاوربت
    حبوبه شربي قرفة وزنجبيل او زعتر شيء دافئ والله يعينك
    وقوم الحين سوي على الاربترك حتى لو 10 دقايق المهم تسوي شيء
    والحلاااااا اكلي فواكه او تمر وخففي قد ما تقدري
  3. @rohyn_fy_gsd

    السلام عليكم


    كيييييييييييفكم دبدوبات :)

    كيفك سااااان

    انا لاحظت اني ما اقدر اتدرب يوم الاربعاء والخميس والجمعة للاسف :(
    كل اسبوع احاول بس ما في وقت

    يوم لاهل زوجي ويوم لاهلي والجمعة لبيتي ...

    يوم السبت تدربت 30 دقيقة اوربتريك وبعدها 20 دقيقة تمارين شد للجسم
    انا لي 5 شهور والده وحسيت انه الاوربتريك بدون رياضة ما يفيد البطن فلازم معه تمارين

    هذا الاسبوع نزلت تقريبا 800 غرام بس
    ان شاء الله الاسبوع هذا انزل اكثر

    دعواتكم بنات

    ________________



    اهلا وسهلا بكل اللي انضموا جديد معانا

    دمتم بخيييييير ورشاقة
  4. @zynh_alrshykh

    وحششششششششششتوني يابنات

    كيفكم وشخباركم وكيف الدايت والرياضه معاكمـ .؟

    اعتذر عن انقطاعي يابنات بس غصبن علي عندي ظروف وسافرنا وخبصت ورجعت 70 وزعلت مرا من نفسي والحين رجعت للدايت وهالمرا بجرب ريجيم السعرات الحراريه وحددت لنفسي كل يوم 900 سعره ويييييارب مع الرياضه في النادي انزل لو كيلو بالاسبوع
    دعووووووووواتكم ربي يقووووي عزيمتي

    سان وام جنى وروحين بجسد وام معاذ وش اسمه ذا و سعوديه عسوله و اسرار مكنونه واثير و كل بنات القروب وحشتوني مرررا والله
  5. صاحبة الموضوع
    زينه الرشيقه
    وحششششششششششتوني يابنات كيفكم وشخباركم وكيف الدايت والرياضه معاكمـ .؟ اعتذر عن انقطاعي يابنات بس غصبن علي عندي ظروف وسافرنا وخبصت ورجعت 70 وزعلت مرا من نفسي والحين رجعت للدايت وهالمرا بجرب ريجيم السعرات الحراريه وحددت لنفسي كل يوم 900…
    زينه

    أخيراااا طل القمر عليننا

    ما تطولي غيابك مره تانيه والله الك وحشه كتيرررر

    الحمد لله عسلامتك اول اشي وخلاااااص بلشي جديا ما ضل اشي للصيف زوزووو خلينا نحس انه هالشهرين عملنا انجاز فيهم بتشعري بفخر بنفسك صدقي

    انا بخير زينه الحمد لله ماشيه تماام لانه الموضوع مافي مزح عندي ضايللي بس شهر 3 وشهر 4 ولازم اكون مخلصه الريجيم لانه بشهر 5 اهلي جايين عندي هون وبشهر 6 مسافره على لاأردن يعني لهلا ماشيه تمااام بضغط على حاالي الله وكيلك لانه عندي خطه لازم امشيها واخلصها عشان ابلش انزل اشتري اواعي بالجسم الجدييد لانه المقاسات راح تختلف اكييييييييد

    يسسسسسسس يا رب يكملوا هالشهرين بخير واحقق حلمي لكن بعدها ما رح اخبص لكن راح اصير انتبه على نوعية اكلي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.