يوم الاثنين
فطور: ربع خبز أسمر+ جبن منزوع +كوب حليب
الغدا: 8ملاعق رز +وقطعة لحمه +خياره
العشاء: كوب كبتشينو
الماء : 2لتر
الاعشاب: شاي أخضر بنعناع والحبق
الرياضه : مشي ساعه
♥’❤ تـجـــمـξ المـــــڜـي على الښـــيْـــړ ♥’❤
متابعة النقاش، صفحة 385