يا سهرانآآااآآآآااآت تعااااااااااالو &&

التخفيف افضل شي على الاطلاق او النقاط
احسبي نقاطك
بس لاتاكلين بالليل ابد خليها مشروبات ورياضه طول الليل افضل حل
وكلي الصباح لما تجين تنامين وبعد الرياضه
واذ صحيتي عالعصر ولا المغرب كلي الوجبه الثانيه
وبكذا تكونين وفقتي بين الاثنين.............

رفع

انا من السهرانين
و اعمل رجيم السعرات
اول ما اقوم أخذ لي وجبه
و قبل النوم بخمس ساعات أخذ وجبه ثانيه

طيب أختي بسألك كم تنزلين بالاسبوع ع هالنظام؟
كم تاكلين سعره باليوم؟
ومشكوووره ربي يعطيك الف عافيه