شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,986

  1. صاحبة الموضوع
    عسووله
    الف الف مبرووووووووك حبيبتي برافو عليكي استمري

    مع انه وزنك رووعه اكتر من هيك حراام هههه

  2. صاحبة الموضوع
    سلااام بناات

    بصراحه اليوم الثاني مفتوح كمان

    والله يا بنات ما بعرف مالي رجلي وعضاامي مكسرييين تكسير تعباانه كتير ما قدرت العب ولا دقيقه وغير بنتي اللي غابت عن المدرسه بدي ارعاها كمان

    انا اليوم ارتحت واعتبرت انه هالأسبوع عملت يومين مفتوحين بهالأسبوع فخلص بكره اول يوم جديد واسبوع جديد مع نشاط جديد باذن الله

  5. @ndooshy

    1. كتابة الاسم ندووشي
    2. العمر 28
    3. الطول 175
    4. الوزن الحالي 80:09:
    5. الهدف الأول 75
    6. الهدف الثاني 70
    7. الهدف الأخير (الوزن المثالي ).68
    8. كم دقيقه المشي على الاوربت تراك وكم سعره حرقتي ..لسا راح ابدا بس ان شاء الله كبداية نص ساعه
    9. نوع الرجيم أو تخفيف أو إيقاف الأكل بعد السادسه مساء .اممم ادور ع رجيم بس يمكن اعتمد التخفيف مره
    11. نوع الاعشاب لو كنتي تشربي ..ممكن شاي اخضر وزنجبيل
    12. كتابة الاوزان كل نهاية أسبوع يوم الاربعاء ممكن يكون يوم مفتوح الخميس ..سمي
    13. كتابة اليوميات ..من عيوني
    14. الالتزام أهم شيء يابنات

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.