جربتى رجيم اسامة حمدى ياريت تدخلى تحكى لنا تجربتك (تم دمج المواضيع المتشابهه)
متابعة النقاش، صفحة 151
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
926- انا وحده اي اضعف 6 كيلو بالضبط او 7 مو مشكله شكلي ببدا فيه من يوم السبت
- رفع الله يرفع قدركم
- السلام عليكم مين مجربة ريجيم مع صيام كيف طريقة ياريت اللي تعرف تجاوبني جزاكم الله خير
PERLITA السلام عليكم مين مجربة ريجيم مع صيام كيف طريقة ياريت اللي تعرف تجاوبني جزاكم الله خير
جربته فتره
كنت اكل وجبة الفطور على المغرب
وجبة الغداء (قصدي الي بالنظام ) ساعه 12 بالليل
وجبة العشاء اخليها سحور ساعه 4
لكن بشرط كثري الماء
لان النظام يعتمد على البروتين وتحسين بالعطش
والمشي نصف ساعه او ساعهPERLITA السلام عليكم مين مجربة ريجيم مع صيام كيف طريقة ياريت اللي تعرف تجاوبني جزاكم الله خير
مشكورة علي ردك كم نحفتي عليه وصح يبين علي مقاسات
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.