يوميات مسابقــــة لياقه { بـرواقـــــــــه }
متابعة النقاش، صفحة 16
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,682- يصيير أشترك معكم بالمساابقه <<فيس مستحي
- اتمنى اني خلال هذي الشهرين احقق هدفي الاول
اليوم فطرت :3 شابوره + حليب ق د
غداي : سلطة + دجاج
عشاي زبادي
شاهي الضيافة قبل النوم
مشي ساعة + 20 د اوربت تراك - سلام عليكم
حمااااااااس يا ازرق
انا رجيم الكيتوني
فطوري
جبنة بيضا + 4 شرايح مرتديلا + 5 زيتونات
والغدا والعشا
نصف دجاجة مشوية
المويا لترين
الرياضة مشي نصف ساعة - احم احم بنات كثير من الفريق الازرق يالله حيهم
الموهم كنت احب الازرق بس خلووني بلاحمر مش مشكلة
اتب رجيم 700 سعرة ّبس الزكام هلكني تعبانه مرة وسخوونه داخلية مالي نفس اكل بس ان شاء الله القادم اجمل
بداية برجيم كان وزني 85 والحمدلله الحين وزني 79 كانت مع الفريق الازرق بقيادة ام الوليد جزاها الله خير - فطور حبه بيض مسلوق وماعقه لبنه وشويه خبز بر غداء كم ملعقه سمك العشاء ان شاء الله دجاج مشوي ولبن زبادي ببذور الكتان
بنات ابي افضض مستاءه وزني ثابت يمكن له اسبوعين الحين مع اني زودت الرياضه لساعه وشرب شاهي اخضر وزنجبيل وكسرت الرجيم بس ابد حالف ويقول ياجبل مايهزك ريح
وبديت امل واحس انا وين وهدفي وين بس الله يصبرني وما احس تعبي على الفاضي لا وبعد مقاساتي مو راضيه تتغبر من فوف عشان من تحت مابي انحف من تحت قل شوي والاعلى صامد
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.