شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,682

  1. @alhy_rhmtk

    سلام بناااااااااااااااااااااااااااااات الاحمر
    يالله شدوا الهمة حبايب قلبي <!>
    ..........يومياتي ليوم السبت...................
    الفطور شربت علي الريق كاسة ليمون مع زنجبيل(منعش وانصحكم فيه) بعد ساعة فطرت فطيرة واحدة مع 4 كاسات ماء
    الغداء =اندومي مع بيسي دايت
    سنك 5 حبات تمر+ كاستان ماء<<بنات اليوم كثرت ماء علي الفطور صراحة ما احس بجوع ابد
    العشاء ان شاء الله راح احذفه من القائمة مثل يوم الجمعة
    بناااااااات صراحة من يوم الجمعة وانا احذف وجبة العشاء ..لما اصحي من النوم احس بخفة ونشاط واليوم كمان راح احذفها
    ...............................
    الرياضات مشي نص ساعة
    نزول وطلوع الدراج 10 مرات
    تمرين شد الخصر 30 مررررررررررررة
    ....................
    دعواتكم لي بتوفيق في اختباراتي

  2. @cute_moon_1

    بسم الله الرحمن الرحيم وعلى توفيقه وعلى بركته بدأنا ..

    اللهم انا نستعين بك ونتوكيل عليك لتوفقنا في رحلتنا الرجيمية وتجعلها أخر رجيم نعمله ياارحم الراحمين ..



    اليوم ..
    ما افطرت ..
    اتغديت بيك :D بس شوي قطعة دجاج وقطعة خبزة لأنو ماابي احرم نفسي ..


    العشا : كوب لبن منزوع الدسم مع ثلاثة تمرآت ..



    اليوم حأمشي ساعه إلا ربع ع السير ..
    وحأعمل تمارين لمده نص ساعه ..

    وبالتوفيق للجميع يارب

  4. @momo_almomo

    كيفكم جميعا
    يومياتى
    مشيت الصباح نص ساعه على السير
    واليوم صايمه وفطورى 2توست بر وزبادى وخيار
    ويارب مافيه تخبيص فى الليل

  5. @cute_moon_1

    حلاتوت
    فطور حبه بيض مسلوق وماعقه لبنه وشويه خبز بر غداء كم ملعقه سمك العشاء ان شاء الله دجاج مشوي ولبن زبادي ببذور الكتان بنات ابي افضض مستاءه وزني ثابت يمكن له اسبوعين الحين مع اني زودت الرياضه لساعه وشرب شاهي اخضر وزنجبيل وكسرت الرجيم بس ابد …
    اهلا حبوبه .. لاتزعلي ياقلبي ولاتهمي قلبك..
    احنا تونا ببداية التجمع وان شاء الله يارب .. ومستحيل طول الشهرين بيكون مثبت مش كده ؟
    كلها على الاكتر اسبوع ويبدأ ينزل ..
    وان شاء الله بنقيس بعد شهر وبإذن الله مع الرجيم والاستمراريه حتشوفي بعد شهر لما تقيسي انو وزنك انكسر ثباته ونزل كثير بإذن الله ..
    فكري بس بانو كيف تبغي تكوني بعد شهر ؟

    بالتوفيق:39:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.