شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,682

  1. @ays_krym_frolh

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    يومي ليوم السبت

    ف/توسته مع شريحة جبن وكاسة شاي

    غ/3حبات كفته مشويه مع خيار

    ع/زبادي وقبل النوم عصير برتقال

    وطبعا 2لتر ماي

    الرياضه شغل بالشقه 6 ساعات خليتها عن رياضه لاني انهلكت ومالعبت رياضه وبس

  2. @nonh_almzyonh_3

    السلام عليكم


    الهمه الهمه يآ فريقي


    احم يومي كآن جيد نوعًآ ما

    الفطور / ساندويش وعصير من المدرسسه

    الغدآء / مكروونه بالبيتزا اتوقع , بس ماكثرت منها

    ادري خبصت بس وش اسوي مافيه اكل صحي بالبيت هع

    العشآء / مآراح اتعششى <<عقًآب

    ان شاء الله الحين بروح اشتري وجبآت صحيه عشآن ما اتورط هع

    و الريآضه بسوي تمآرين و تسذا لين مايصلحوا السير =(



    اشوفكم على خير

  3. @mlyardyrh_bzns

    مسااااااااااء الخيرااات
    يومياتي (يوم السبت 24/4)
    ف/زباادي خالي الدسم
    غ/5تمرات وع زبادي خالي الدسم
    ع/زبادي +برتقاله+نصف موزه
    الاعشاب 3ك
    الماء لترين
    الرياااضه ماااافيه اليوم معي انفلونزاوكحه ماااقدرت

  4. @mlyardyrh_bzns

    نونه المزيونه*
    السلام عليكم الهمه الهمه يآ فريقي احم يومي كآن جيد نوعًآ ما الفطور / ساندويش وعصير من المدرسسه الغدآء / مكروونه بالبيتزا اتوقع , بس ماكثرت منها ادري خبصت بس وش اسوي مافيه اكل صحي بالبيت هع العشآء / مآراح اتعششى <<…
    الله يعين على هالاجااااااازه تجي وتخرب النظااام
    ونرجع منها:(ابكم كيلو
    لكن جربي اشربي ماااء وعصير ليمون كثيرونسكافيه بدون سكر
    كلهاااتسدالنفس
    وجربي رجيم الاتكوتين رااااائع ومريح
    3ايااام بروتين +خضاار
    بعدهامسموح ب ك البااان +وجبه وحده مقلي بالاسبوع +مرتين بالاسبوع بقول بمقدار 5م (فول-حمص )

  5. @zaaym_rohy

    السلام عليكم ورحمة الله

    مساء الخير ربي يقويكم بنات ويقوينا جميع بأذن الله متفائله خييييييييييييييييييير في هذه المسابقه

    يومي أمس الجمعه التزمت الى الليل وخبت في الليل


    الســـــــــــــــــبت:

    ف/ بيضتين وشطه


    غ/ تونه وخياره

    ع/ بيضتين


    الرياضه للأسف الى الأن ماسويت

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.