يالله
توني اشوف المسابقة
ماينفع اشترك معاكم ؟؟؟ تكفووووون
اصلا انا بادية الرجيم من حالي
بس ابي احد يشاركني
تكفووووووووون
يوميات مسابقــــة لياقه { بـرواقـــــــــه }
متابعة النقاش، صفحة 22
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,682- اليوم ريوقي كان بيض وطماط وجبن ونص خبزة مع شاي حليب
والغدا توست اسمر مع تكا دجاج وخس وطماط
والعشا سندويشة جبن مع بطاط
ولا ننسى اني حليت بقطعه ككاو وطقطقت شوية مكسرات
بما اني في بداية الرجيم فحابة انه يكون تدريجي
الله يعين باااااجر معزووومة على عشاااا
- السلام عليكم
مبارح كان يومي تخفيف بس ما لعبت رياضة
والماء يمكن 5 كاسات بس لانه مع البرد ما بييجي عبالي أشرب
اليوم بديت تمر ولبن والحمد لله التزمت بس يرضه انشغلت كتير وما في رياضة
مبارح وزني 88 وهدفي بعد شهر أشوف السبيعينات - بنات يومياتي ليوم السبت
ف" زبادي +كأس ماء "
بعد بساعتين شاهي اخضر
غ" شوربة كويكر باللحم والخضار "
والفتره بين الغداء والعشاء 4 كاسات ماء
ع" صحن هريس "
وبعد شوي بشرب شاي اخضر
وكمان قبل النوم بشرب شاي اخضر
وطبعاً ماراح اوقف من شرب الماء
- هلا بنات امس يومي كان بس سلطه وحبتين ربيان مشوي
الوزن اليوم 63
الفطور سلطه
الغدا
سمكه مشويه
العشا
شابوره بالحليب
رياضة الزنود 30 مره
الاستيب 10 دقايق
كثرت مي
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.