شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,682

  1. @mlak_alaasforh

    السلام عليكم

    فطوري : قطعة كرواسون


    الغداء : قطعة كرواسان مع عصير برتقال طازج

    سناك : فنجانين قهوة مع اصبع جالكسي

    العشاء : كوب لبن قليل مع قطعة بطيخ



    الماء تقريبآ 4 اكواب

    الرياضه مشي ساعة مع تمارين لمدة 10 دقايق

  2. @byad_althlg_1_1

    بسم الله وعلى بركه الله نبدا-----يارب اجعلها فاتحه خير علينا

    بدات رجيم النقاط امس الى الجمعه لو انقص 2خير ونعمه لاني حاليا عندي ضروف والاسبوع الجاي راح امسك رجيم بذره الكتان اسبوعين ويارب انزل وزن حلو يرضيي

    راح اكتب يومي السبت
    فطوري 00رغيف خبز ب5
    3ملاعق جبن ابيض2
    3شاهي 3

    الغدا بدون
    السناك 3 معمول صغير 6
    حبه موز صغيره 2


    العشا رز مع صدر دحاج 10

    النقاط المسموحه 24
    الزياده 4
    بكره راح انقص 4 نقاط

    يارب انحف00000رياضه مشي في السوق 3ساعات
    ماء كثييييييييييييييييييييييييير
    وسلامتكم

  4. @taabt_aaalm_grohy2

    يوم السبت
    الفطور
    2رغيف صحي =2
    2شريحة جبن منزوع الدسم=2

    الغداء
    ــــــــــــــــــــــــــ

    السناك
    فنجان قهوه وقطعة بسبوسه صغيره=3

    العشاء
    علبة زبادي منزوع الدسم=1

    النقاط-=8

    مشي بالمول ساعه ونصف

  5. @j0j0_1

    .. يوم السبت ..

    الفطور../ 1 توست بر + زبادي قليل الدسم .
    الغداء .. / كروسان جبن + عصير ليمون بالنعناع .
    العشاء .. / (2 توست بر + شوية جبنة بيضا وطحينية) + زبادي قليل الدسم + سلطه + جريب فروت صغير الحجم .
    السناك .. / جدا حفلة :( ( غريبه + بسكويت دايجستف + شاي )

    الرياضه ( رقص لمدة 30 ساعه تقريبا )

    :

    صايره اشتهي الشي الحالي ، عندكم افكار بدل ما اكل حلى او بسكوت ووو :(

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.