شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,682

  1. @saaod_bla_hdod

    اليوم الاحد
    نقاطي المسموحه 18 نقطة
    ف / 2 توست + جبن منزوع الدسم + موزه = 4 نقاط
    سناك / عصير + موزه + تفاحه = 3 نقاط
    غ / 2 همبرجر دجاج مشوي + سلطة زبادي = 3 نقاط
    ع / 2 بيض + خبزه = 8 نقاط
    النقاط المستهلكه 18
    النقاط المتوفره صـــــــــــفــــــــــــر

    الرياضه

    المشي نص ساعه
    الاربتراك ربع ساعه
    تمارين التصفيق والمروحة والخصر والجوانب

  2. @j0j0_1


    >> يوم الاحد <<

    الفطور : 2 توست بر محمص + زبادي قليل الدسم + تفاحة
    سناك : بسكويت + غريبة + شاي ( الخربطه كلها هنا :| )
    غدا (عشاء) :wink2: : سلطة + 1 توست بر محمص + شريحة جبن منزوع الدسم

    المشروبات : شاي اخضر مع بابونج ويانسون
    الرياضه : صعود و نزول الدرج ( الجو ابد مايشجع الواحد يمشي غبار و برد فجأة :ohplease: ، الله يحفظنا جميع )

  4. @smhor

    الله انتو هنا
    انا بديت السبت وزني 69.8
    وصراحه الوزن كل شهر ما بشجع انو ينحط
    او يشد العزيمه
    لمن الوحده تعرف انو عندها ميزان نهاية الاسبوع تتشجع
    الله يوفقنا و يقوي العزيمه

  5. @m_smyh_alkmr

    اليوم الاحد وعلى بالي الاثنين كنت بصوم وتذكرت انو الاحد الموهم مافطرت بس شربت مويه تغديت رز مع لحم خبصت يعني بس مو لدرجة الشبع

    المغرب شربت قهوة مع حبة بسكوت بالتمر معمول العشاء زبادي وخيار مع ربع خبز اسمر ويدي جلست تطيش بالصحون الباقيه يعني اكلت بالملعقه شوية ادام بطاطس مو كثيرر وبعدها شربت شاي اخضر والحين بشرب كمان وبشرب مويه الين انام وبكره بصوم الرياضة كانت رياضة الزنود مع رياضات خفيفه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.