انا متابعه معاكم
دايماا
بس الكسل دابحني مافيه اكتب
بالصبر والعمل نحقق الامل معا ومع الفريق الاخضر
متابعة النقاش، صفحة 89
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,059- انا اليوم صحيت على العصر وانبسطت ان فيه وقت اكل قبل الساعه ٨ اكلت برقر من البيت مع عصير وعقب دونات وقهوه لاني طلعت وملعقتين مكرونه والحين جالسه اشرب شاهي اخضر وزبادي وبس لازم انام وما اكل شي بعده
- ايييييه صح ابي احط التوقيع مثلكم بس من زمان مادخلت منتديات ونسيت كيف احطه لازم تعطوني رابط والا انا اسوي للصوره حفظ :$
- مساء الخير صبايا
يومي:
الفطور: 7 تمرات+ كوب لبن اكتيفيا لايت
الغدا: الغيته لاني طلعت العصر وخفت اخبص بس الحمدلله ضبطت نفسي واكلت مع القهوة ملعقتين حلا فقط
العشا: 9 تمرات+ كوب لبن اكتيفيالايت
اذا جعت راح اكل تفاحة
الرياضة: مشي ساعة ولله الحمد ❤️حمدلله❤️ بنوتات كيفكوا اممممم بالنسبة لثبات الوزن امر طبيعي جدايثبت الوزن بعد بداية الرجيم ب10 ايام او اسبوعين....اكسري الثبات بيوم مفتوح وارجعي كمل حيثبت فترة تقريبا اسبوعين بس بإذن الله بعد الاسبوعين بتلاحظوا انه يبدأ ينزل من جديد لان الجسم يقا…
اهلين عزيزتي
بعمل بنصيحتك واحاول اكسر ثبات الوزن بيوم مفتوووح اخبص فيه الين اشبع :icon28:
مشكووووره ع النصايح اللي جدا مفيده الف شكررر
ويومك كان مررره روعه الله ينحفك على خيررررر وصحه وعافيه
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.