شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

10,091
  1. د.هنادي جابر
    الله يعافيكي يا حبيبتي انتفاخ البطن يا غاليتي من المؤكد ان له سبب اما التهاب القولون أو الامساك أو عادات غذائيه خاطئه واليكي الحل : ======= أولاً يجب ألا تملأ بطنك بالطعام ويفضل تناول عدة وجبات محدودة بدلاً من ثلاث وجبات ثقيلة . ك…
    :26:
    بوركت يا حبيبتي يا هنادي
    :26:
    والله يكفينا الشر من القولون ولله الحمد :(

    واشكرك على معلومة بلع الهواء لأني فعلا صرت أبلع الطعام وليس أمضغ الطعام :eek:

    وانا بانتظار التمارين يا الغالية

    والله تعبناج معنا :26: :26:
  2. @bhr_alzyn1

    تسلمين على الموضوع أختي هنادي
    حبيت أسألك عن الحل لبنتي عمرها 11 سنة
    وزنها:53
    وطولها:140
    ومضايقة تبغى تنحف
    مع ان اكل البيت الحمدلله صحي وما هو ثقيل
    ارجو الافادة بطريقة تساعدها على نزول الوزن
  3. صاحبة الموضوع
    bluerose.2003
    السلام عليكم دكتورتنا العزيزة .....الله يجزيكي الخير يا رب النظام اللي أعطيتيني اياه كتير حلو وردودك راائعة وبتدل إنك إنسانة أكتر من رااائعة ... نقصت تقريبا 2 كيلو مع انه والله كان في تخبيص .... وهون مشكلتي يا ريت إزا بتقدري تعطيني نظام…
    الف ألف سلامه عليكي يا حبيبتي من القولون العصبي واحب اقولك ان سببه زيادة الحاله النفسيه سوءا لذا عليكي يا غاليتي بالبعد قدر الامكان عن التوتر والتفكير الدائم

    اوكيه يا غاليتي


    والف مبروك على نقصان الوزن 2 كجم تقريبا بس يا حبيبتي والله وعلتيني لما بدلتي الوجيات الرئيسيه بالأيس كريم والشيكولاته

    وطبعا انتي عارفه انها لا تصلح ان تكون وجبات

    وممكن يا حبيبتي تنوعي بين اللحوم المشويه والمسلوقه والمطهيه في الفرن والمحرة بشرط <<<التنويع >>>

    اتفقنا يا الغاليه

    طيب يا حبيبتي اليكي هذا النظام الغذائي قليل الحبوب والألياف :
    =====================


    نظام غذائي لانقاص الوزن لمن يعاني من التهاب القولون والسكري والسمنه :
    ===========================


    1000- 1075 سعر حراري في اليوم
    2-2.5 كجم في الاسبوع

    الافطار:8-10صباحا
    كوب من الشمر بنصف ملعقة سكر
    +2 بيضه مسلوقه
    أو 3 ملاعق فول مدمس مهروس وبدون قشور ب 1 ملعقة زيت الزيتون والليمون
    أو قطعة جبن أبيض 50 جم في حجم البيضه
    +¼ رغيف أسمر أو 2 شريحة خبز توست
    +2 ثمرة طماطم مقطعه شرائح أو خيار
    +1 ثمرة جريب فروت(عصير الجريب فروت)

    بين الافطار والغذاء: الثانية عشر ظهرا
    شاي بالنعناع أو ينسون أو شمر + ½ ملعقه صغيره سكر.

    الغذاء:2-4مساءا
    فنجان كبير من الشوربه قليلة البهارات وخالي الدسم .
    +طبق كبير من السلاطه منوعه بالخل وملعقة صغيره من زيت الزيتون أو زيت بذرة الكتان
    +شريحة لحم 100جم مسلوقه أو مشويه
    أو ¼ دجاجه مسلوقه أو مشويه ومنزوعة الجلد
    أو 1/4 ارنب مسلوق
    أو 200جم سمك ( سمكه متوسطه مشويه)
    أو علبة تونه مصفاه من الزيت
    أو طبق صغير من السبيط أو الجمبري المشوي أو المطهي على البخار
    أو 3 أصابع كفته مشويه
    أو 250جم مشروم أو عيش الغراب
    +طاجن صغير خضروات سوتيه بملعقه واحده من زيت الزيتون مثل ( الجزر- البسله- بطاطس- كوسه – طماطم)
    +¼ رغيف خبز أسمر أو 2 شريحه توست عادي او أو 4 ملاعق أرز او مكرونه كبيره+1/2 رغيف خبز عادي ملعقه من زيت بذرة الكتان أو زيت الزيتون أو 5 أصابع محشي متوسط (أو طبق صغير ) أو قطعة مكرونه فرن بدون بشاميل في حجم 2 بيضه مسلوقه
    أو 4 أصابع محشي متوسط
    أو طبق صغير برياني او كبسه

    بعد الغذاء بساعتين**
    ثمرة فاكهه ( برتقاله أو عصير جريب فروت)

    بين الغذاء و العشاء : المغرب
    ثمره واحده من الفاكهه المسموحه ( بدون قشور ان امكن)


    العشاء:7-9مساءا
    شرائح من الطماطم والخيار
    قطعة جبن أبيض خالي الدسم 50 جم أو شريحة جبن رومي
    كوب زبادي منزوع القشده أو حليب أو لبن رائب حسب الرغبه
    ¼ رغيف عادي أو 2 شريحة توست أبيض

    بعد العشاء بساعه:
    ثمرة فاكهه من المسموح (برتقال – كمثرى – خوخ-مشمش- سفندي )

    واتمنى ان يعجبك هذا النظام الغذائي يا غاليتي

    وحياك الله :39:
  4. صاحبة الموضوع
    أمل عطشان
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. عزيزتي الدكتورة هنادي أنا كانت عندي مشكلة سمنة من قبل الحمل كان وزني 95 وبعدين حملت وعلى الشهر التاسع كان 120 وبعد شهرين من الولادة أصبح 105 يعني 10 كيلو مازالت باقية.. أنا الآن حامل للمرة الثانية وأريد تخ…
    اختي وحبيبتي الغاليه

    اهلا ومرحبا بكي يا حبيبتي في بيتك الثاني عالم حواء

    شوفي يا حبيبتي وزنك زائد جدا بالفعل لكن لم استطيع معرفة حجم الزياده لانني باختصار لم اعرف طولك حتى الآن ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    ونظامك الغذائي بالفعل خاطىء جدا يا حبيبتي كما قلتي اعزك الله

    وعلينا بعمل تغيير شاكل لعاداتك الغذائيه والأنشطه اليوميه

    في انتظارك للافاده ويسعدني المزيد من تواصلك :)
  5. صاحبة الموضوع
    فلسطين الدنيا
    عزيزتي الدكتورة هنادي ، لقد قلت لكي انني غير متأكدة من طولها ، ذهبت وقست طول ابنتي واذا به 71 سم هل هذا يؤثر وما هو الوزن المثالي لها ، كما انها تتناول رضعات صناعية بمعدل 5-6 رضعات مضاف اليه السيريل الخاص بعمرها وهل هذا النظام يناسبها ، خا…
    أهلا ومرحبا بكي يا حبوبة ويا بنت فلسطين الحبيبه

    شوفي يا غاليتي اكملي بهذا النظام البقيه في شهر 7 وان شاء الله بعد اسبوع تقريبا اعطيكي الشهر الثامن

    اوكي يا حبيبتي

    وبالنسبه للطول يا غاليتي فليس هناك من مشكله


    وهلا فيكي يا حبيبتي في اي وقت تنوري وتشرفي

    وحياك الله :)

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.