سلام بنااات .. كيفكم .. تأخرت لظروفي .. الحين لي ثلاث أيام ما كتبت يومياتي ... بأكتب إللي في بالي وإللي نسيته سامحوني ..
يوم الإربعاء 28/4/1433
الفطور: شريحتين جبن قليل الدسم+ نصف خبز شامي+ كوب نسكافيه
الغداء: خمس ملاعق رز+ جرجير+ فاكهه
العصر: شابوره مع كاس شاي بدون سكر+ حبيتين خليه نحل
العشاء: أظن سلطه تونه مع عصير ليمون
المشي : نسيت ..
يوم الخميس 29/4/1433
الفطور: شكشوكه مع خبز
الغداء:خمس ملاعق رز+ جرجير +فاكهه
العصر:بسكويت دايجستف+ حبيتين خليه نحل
العشاء: فول مع طحينيه وخبز شامي
المشي: نصف ساعه مع جري
يوم الجمعه 30/4/1433 (خربتها في هذا اليوم:44:)
الفطور: شريحتين جبن قليله الدسم مع نصف خبز شامي +كوب نسكافيه
الغداء: كبست من الرز والدجاج :(
العصر: شابوره مع شاي بسكر+ بسوبسه مع قهوه
العشاء: خربتها بقوه وما أبي أقوله :icon33:
المشي: تقريبا لمده ربع ساعه
اليوم السبت 1/5/1433 <<< إن شاء الله شهر خير وتنحيف
الفطور: شريحتين جبن+ نصف خبز أسمر + كأس نسكافيه
الغداء: سلطه تونه بعده بساعه تقريبا كأس زنجبيل مع شاي أخضر وليمون
العصر: بسكويت دايجستف
العشاء: علبه زبادي
المشي: نصف ساعه
بالتوفيق يااااااااااا رب للأحمر
يوميات مسابقــــة لياقه { بـرواقـــــــــه }
متابعة النقاش، صفحة 94