السلام عليكم والرحمه
اسبوعين ضاعو لاسباب شخصيه بس معاكم ان شاء الله من اليوم التزام باذن الله تعالي
يوميات مسابقــــة لياقه { بـرواقـــــــــه }
متابعة النقاش، صفحة 110
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,682- السلام عليكم
ابشركم نزلت كيلو ثااني
يوميااتي
اليوم كنت صاايمه ودعيت لكم معااي تنحفون
الافطار
4 تمر\كوب ماء/نص برجر لحم بدون اضافات
العشااء لمن أجوع
حيكون بأذن الله
زباادي
الريااضه
5 دقائق للجزا الي فووق
و30 دقيقه على السير
الاربعاء
5/5 - الفريق الازرق وينكم
بناات نصيحه دخلو الزباادي كوجبه لكم صدقوني تلقوون خير
والعشااء يكون خفاافي
افطرو صح
الغدا يكون صنف وااحد او خضار
والعشااء زباادي او تمر ولبن
رااح اعتمد التخفيف
في رجيمي لاني كل معجب في رجيمم اسويه واشوف رجيم ثااني واسويه وضعععت بينهم
علشاان كذا
طبقو الي ينااسب اجساامكم - بااذن الله في خلال اسبوع
راح اوصل ٩٥
يلله اكتبو اهدفكم خلال اسبووع
ونشوف من الغاالب والمغلووب - سلام بنات انقطعت اسبوعيين بسبب النت اعذروني
يومياتي ليوم الاربعاء
صراحة نفسي مسدودة عن الاكل
شربت كااااسة حليب -و لبانة اكستر
ولغداء سلطة
العشاء محذوف كالاعااااااااااااااادة
الرياضة نص سااااااااعة مشي
بنااااات تنصحوني ادخل نادي رياضي وطبعا وزني 51 احس باقلي شد بلاجهزة
فريق التحدي بنات انا داخلة بالايفون أحط اللون احمر يطلعلي اسود olO
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.