{التجمع الرابع لرجيم عذاري }/ لاتوجد متابعة

حلو هالحماس اللي عندكم يابنات إلى الأمام

وزنت الصبح 98.5

آفطرت 2 شريحه توست عادي وملعقتين جبن سايل قليل دسم وكاس شاي

الغدا خظار طازجه و3 شرايح برجر مشوي

والعشا زبادي وعصير اناناس < لأن البرتقال م يناسب فصيلتي

بمشي نص ساعه سريعه ان شاء الله

وبحط كريم قود باي سليوليت

وبشرب شاي آخضر 3 كاسات وبسس

الى الاماااام صبااااياااااا

صباااياااا ان ببداء من بكره ان شاء الله
وزني لسى 65 طولي ناسيه بالضبط 150 -152 ماادكر
بسوي لي عقاب اذا خبصت مثلك رووووبي
ام نهوله اذا تقدرين تظبطين لنا جدول فيه اسمائنا ووزننا والمثالي لكل وحده عشان نتحمس والله لو اعرف كيف يسوونه سويته لكن مااعرفاي وحده تعرف ياليت تضبطه وتحط اسم القائدهام نهوله