شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,682

  1. @mh2110

    اليوم شوي خبصت>> كثير مو شوي
    فطور شويه فطيره >> خبره زي ما يقولو البعض و حليب منزوع الدسم
    رحت عن جارتي و اخذت 3 قطع شكولت :(
    الغداء راح يكون عشاء يعني متاخر يكون خضار مشويه
    بحكم اني صاحيه متاخر و فاطره متاخر
    الرياضه راح اروح النادي قبل المغرب باذن الله

  2. @cute_moon_1



    اليوم الفطور : كوب لبن منزوع الدســــم ..

    الغدآ : 7 ملاعق رز ربياني ..

    العشآ : شاي مع شابورة بر ..



    مشي ساعه ع السير + رياضه نص ساعه + رقص ربع ساعه + ماء 6 كاسات وبث :")

  3. اهلين بنوتات

    اليوم اكلي:
    مع الفجر: كوب ماس بقرفة و عسل
    الفطور: كوبين ماي بعدها بنص ساعة اكلت زبادي
    الغدا: شريحتين مورتديلا+شرايح جبنة+ تفاحة صغيييييييييييييرة
    السناك :زبادي
    العشا قبل 8: صدر ديك رومي بالخلطة في الفرن

    الرياضة :ما في ركبتي لسة بتوجعني بس مشيت 10 دقايق
    الماي: لتر و نصف

  4. @hlatot

    رجعت من بعد الاجازه ان شاء الله الاحوال تمام والهمم في القمم

    انا الان مشكلتي من بعد الاجازه النوم تخريط 180 درجه ماني عارفه كيف ارجعه الله المستعان بس ما انام الا الفجر وما اصحى الا العصر ما اعرف كيف اكل

    عموما بديت يومي الساعه 4:30 عصر 2بيض مقلي بدون زيت وما ادري ايش راح اكل بعدين بس بعد ثلاث ساعات راح اكل اي شي منخفض السعرات ودعواتكم

  5. @brnsys_aasrha

    مرحبا ياينات
    اليوم الاحد فطوري زبادي خالي الدسم
    والغدا رز ابيض ودجاج وبس
    والرياضه لسا ماصلحت ان شالله بعد المغرب بلعب رياضه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.