اهلا بنآت انا اليوم فطوري كان ساندويش توست .
غدآي مع اهلي بس بس 6 ملاعق ..
عشآ مافي..
وطبعآ مشي ساعه ع السير ورياضه نص سآاعه وشرب 6 كاسات ماء :)
يوميات مسابقــــة لياقه { بـرواقـــــــــه }
متابعة النقاش، صفحة 138
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,682- [COLOR="Red"] اهلا بنات
اليوم الاثنين ما افطرت لاني صحيت متاخره والغدا كان ايدام هندي ورز ابيض و
والرياضه لعبت ع الاوربت تراك 10د وبرجع اكمل ان شالله
والعشاء لها الحين مدري وش راح يكونCOLOR][/SIZE] - يومياتى ليوم الاثنين
صايمه فطورى شريحتين انا ناس
وشويه رز وسلطه
ومافيه عشاء
وشرب 8 اكواب ماء وزنجبيل وليمون
وسويت رياضه لمده ساعه - . يومياتي ليوم الاحد
الفطور فطيرة و ٣كااااااسات ماء
الغداء صحن صغير معكرونة
سنك بسكوت عجايب
العشاء فطيرة مع ٤ كاااسات ماء
الرياضة ٢٠ دقيقة رياضات متنوعة
يوووووووومياتي ليوم الاثنين
ف. ربع عيش مع سلطة
غ.صحن متوسط معكرونة
سنك بسكوت عجايب وبيبسي دايت
العشاء محذوف ان شاء الله
الرياضة للاسف اليوم ماااسويتها - يوميات يوم الأثنين
ف \ نسكافه من دون سكر وحليب
غ \7 تمرات
ع \ تفاحة او برتقالة
شربت 2 لتر ماء + براد شاي اخضر وزنجبيل
الرياضة شغل البيت و ان شاء الله احلول امشي شوي
طبعا انا رح اقسا على نفسي بالاكل عقاب على تخبيص الاجازة ومو باقي الا اسبوعين للميزان
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.