صباح الخير
يومياتي امس
فطور وغداء وعشاء تمر مع لبن ومره زبادي
مشيت ساعه تقريبا
شربت مويه واعشاب
يوميات مسابقــــة لياقه { بـرواقـــــــــه }
متابعة النقاش، صفحة 142
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,682- الإثنين
ف: نص رغيف بر مع 2 بيض عيون وحليب بشاي بسكر
غ: كبسة (5 م رز ولخم _ إيدام كري زي الطعميه _ وإيدام تونه)
سناك: قهوه عربي وإصبع بونتي وإصبع بسكوت ويفر مغطى بالشكولاته و جا الفتوشيني(حق 2زبادي صغار )
ع: ك ك عصير برتقال فرش وك حليب
وسلامتكم - مرحبا بنات
كيف الرجيمات معكم
اليوم الثلاثاء فطوري بيضه وتوسته بر وكوب شاي
والغدا 6 ملاعق رز ورجل دجاجه
والرياضه اوربت تراك وقرص دوار - اهلين بنات
يومي الثلاثاء
الفطور: كوب ماي بعسل و قرفة+ 2 كوب ماي
الغدا: صحن فاصولية بالشطة و الخلطة+ جبنة مثلثات لايت عدد 1+ قطعتين ديك رومي بالفرن
العشا: زبادي
الماي:لترين
الرياضة: مشي من 9 الى 11 و مرة تانية من 12و ربع الى 13 و ربع=تقريبا 3 ساعات - اهلا بنات ..
اليوم قطعت عصب سني وربي ألم للان ماهو طبيعي ..
اليوم فطرت شاي بشابورة بر ..
غدآ ساندويش توست ببيض مسلوق ..
مافي عشآ ..
وحأحاول اعمل رياضه :(
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.