شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,986

  1. @bnt7mooolh

    ماشاءالله تبارك الله ماشاءالله تبارك الله
    علي البعض الله يقويكم ولا يضيع لكم تعب صراحه ماشاءالله انجاز انكم تطولون عليه انا ماني قادره
    استخدمه عندي بس صعب علي ياااااااادوب اجلس دقيقتين اموووووت خلااااااص ماعاد اقدر ازيد عليها
    كيف ماشاءالله تجلسون عليها بالنص ساعه تراه والله جهاز ابداع خطيرررر بنت خالتي في شهررر فخوذها
    واردافها صاااااااااارت خيال صغرت ودلبووو صاتر صغنونه مع انها كااااااااانت واااااااااي كبيررره بس لانها كانت
    تجلس شهر كامل مدة ساعه نفسي اقدر بس اموت بدقيقتين انهد
    موفقين استمرررو تراه ابداع هالجهاز وانا بحاول وان قدرت هاليومين
    ديت معكم لاني انا امشي

  3. @alofaaa_29

    صباح الخير
    ومرحبااا بلجميع
    اما انا وزني زاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااد كيلو ونص وما عرف شو سباب
    وكثير زعلانه
    وكانو عندنا ضييييوف من يوم الخميس لين امس بليل لين طلعووو

    ورح ارجع اعتمد على الرياضه الاربترك المدة ساعه كنت امشي بلحوش والعب ع الجهاز ولاكن زدت كليو كنت ادخل مرات النشويات وانا متاكده انها اهي سباب زيادتي للوزن
    الحين بلتزم بلحرف برجيم التمر والبن
    7\7\7 و3 اكواب لبن
    وبشوف

  4. صاحبة الموضوع
    إبتسامة الطفولة
    مساء الورد تقبلوووووني بينكم ؟؟ اسمي : إبتسامة الطفولة . العمر : 30 سنة الطول : 145سم الوزن الحالي : 63كجم الهدف الاول : 60 الهدف الثامي : 55 الهدف الاخير : 50 أمشي غالبا : ربع الى ثلث ساعة الى نص .. السعرات : 200 او 300 او 400 نوع الرجيم…
    هلا هلا اختي ابتسامة
    ماشالله مثل وزني وقريبه من عمري كمان انا 32 بالزبط خلينا نتحدى بعض كل اسبوع نقيس الوزن وان شالله بنفرق يا رب بكل اسبوع

    شدي همتك يا ابتسامه

    بخصوص التزام بالدايت ومع نزول الوزن

    شوفي يمكن سعراتك تكون عاليه كتير لازم ما يكون اكثر من 600 او 700 كالوري بفترة الدايت هاي نصيحتي الك وغير هيك اما راح تلاقي ثبات بالوزن او نزول بطييييء جدا

    بانتظار يومياتك يا عسل

  5. صاحبة الموضوع

    المشاركة المقتبسة غير متاحة.

    هلا اختي عبير
    مبروك الجهاز الله يوفقك وشدي همتك عليه
    والله شوفي الكسل والخمول كلنا هيييك لكن اول ما تبدئي راح تحسي بنشاااط مو طبيعي وبيروح الكسل كله اكييد

    الميزان الاربعاء او الجمعه يا عبير

    بالنتظار همتك ويومياتك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.