شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,682

  1. @fofo_alamyr

    كوب كمون 
    ف بيض وجبن وخبز وكوب حليب
    غ مافية 
    سناك كوب نسكافة وحلاوة صغيرة كم حبة اكلت
    ع قطعه  مكرونة بشاميل 
    الرياضة قرص الدوار والمروحة

  3. @hz_ghrob

    طيب بناات مين عندها معلومه االتر كم يساوي كوب مويه

    انا ع حد علمي 4 بس ماعرف غلطانه اولا

  4. @dmaa_ghla_12

    M.H2110
    بنااات مره مره مره متضايقه و حاسه بكتمه ما ادري يمكن الشي هذا نفسيا مع الدوره بالرغم من انها على نهايتها بس خبصت في الاكل اليوم مره و ما ادري ايش فيني متضايقه و ابغى اكل من بعد ما جات الدوره الوزن مو راضي ينقص عارفه بس قبلها وزني نوعا م…
    عااااادي لاتيأسي نفس وضعي تقريبا وقت الدورة والنزول بطيء
    كنا نخبص شوي لكن الاهم الاستمرار وعدم الانسحاب ومحاولة الانتباه اكثر وزيادة الرياضة
    ركزي على الزبادي وقت العشا

    ام توتة ماقصرتي وفهمت قصدك مارح اوقف واستمر ان شالله
    واعتقد الحامل بوضعك مايناسبها طلوع الدرج كثير اتأكدي الله يحفظك
    الوم خبصت مع الدورة
    الافطار:توست اسمر جبن قليل الدسم
    الغدا شوي بيتزا
    العشا زبادي
    تمارين اخف من العادة

  5. @m_smyh_alkmr

    السلام عليكم فطوري كاسة حليب مع بسكوت الغدا بيضه مع سلطة طماطم معموله بزيت الزيتون مع ملعقة اكل رز

    سناك كاستين شاي مع حبتين بسكوت نخاله

    العشار خبصت تخبيص اكلت اندومي وبعدها رز ودجاج واليوم مامشيت والحين مسويه كوب اعشاب

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.