شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,682

  1. @momo_almomo

    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
    تكملتى ليوم السبت
    كان شويه رز مع لحم وسلطه
    وشربت لتيرين ماء ورياضه
    ويومياتى ليوم الاحد
    كوبين ماء الصباح
    قبل الغداء بساعه شربت نسكافيه مع حليب
    والغدا سلطه وخبز وشويه بطاطس
    والعشاء صحن صغير مكرونه
    ولتر ونص ماء مع رياضه خفيفه
    والاثنين صيااااام
    بس عندى سؤال يام توته
    الرياضه الصحيحه والمعده فاضيه او بعد الاكل ب3ساعات
    طيب الرياضه بعد الاكل لتهضيم الطعام هل لها اضرار وتنفع لتنزيل الوزن او لا

  2. @byad_althlg_1_1

    سلام معليش مستعجله
    اليوم بدات رجيم اسامه يارب ثبتني

    فطور --بيض 2مع حبه برتقال
    الغداء 2تفاح
    العشا لحم مفروم بس

    الماء 2لتر
    الرياضه بدون

    شربت شاي بسكر رجيم كاس

  3. @mh2110

    دمعة غلآ
    عااااادي لاتيأسي نفس وضعي تقريبا وقت الدورة والنزول بطيء كنا نخبص شوي لكن الاهم الاستمرار وعدم الانسحاب ومحاولة الانتباه اكثر وزيادة الرياضة ركزي على الزبادي وقت العشا ام توتة ماقصرتي وفهمت قصدك مارح اوقف واستمر ان شالله واعتقد الحامل بو…
    الله يسعدك اختي و انا خبصت صح بس راح اكمل و باذن الله ما راح اوقف
    الله يرزقنا الرشاقه في صحه و عافيه يا رب
    ا

  5. @anyn_alhoo

    مرحبا
    يومي للاحد كان
    ف فاكهه
    غ فاكهه
    ع حبتين معجنات
    يومي امس كان لخبطه لانه كان عندي ضيوف
    رياضه ماسويت

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.