السلام عليكم حبيبات قلبي
كيف حالكم يالتختوخات والنحاف ، الللله ينحفنا من غير شر يارب
بدايه انا وزني ٧٥ وطولي ١٦٠ وعمري ١٥ وقريب بدخل ١٦
قبل ما اعمل رجيم رنده كان وزني حدود ٦٧ وكانت تقولي الوزن الللي بوصلك له ٥٠
بدا مشواري مع الدايت ونحفت الحمدللله وصل وزني ٥٩ وتركتها للظروف عندي
طبعا ما اخفي عليكم يوم سويت رجيمها شعري تساقط و نقصل الفيتامين دال عندي للدرجه وصل ٣ :06:
تركتها برمضان اللي فات جلست نحفيه لمده قصيره ثم رجعت اللي نزلته من الكيلو واضعاف:44:
اول سقاني وفخوذي صغيرات ما فيني سمنه من تحت الحين يا بنات والله سيقاني تغيرت فخوذي برضو تغيرت وكبرت مؤخرتي مع ان ما حست بأكلي كثير :06: اه بس
** وانا اعرف بنات وامي بعد كانت تتابع عندها ونحفت مرا علي ورجعت اضعاف وزنها السابق قلت يمكن على حسب الاجسام ورحت اتبعت رجيمها وليتني ما اتبعته :redface:
حاليا ابي انحف وابي اصغر مؤخرتي =(( واشيل الكرش (( اللي جربت مجموعه بزلين تبع الشد والتخيس اللي يعافيها تقول وش صار بجسمها حست بتغيرات ) ؟
قررت اشترك مع دايت سنتر ومتابعه عند الاخصائيه وابي تجاربكم :27:
تكفون ساعدوني (ابي انحف بس موقادرة) ..(تم دمج المواضيع المتشابهه )
متابعة النقاش، صفحة 358