تكفون ساعدوني (ابي انحف بس موقادرة) ..(تم دمج المواضيع المتشابهه )

الله يحقق لك ماتتمنينه يارب بس ماجربتها بس البنات ان شاء الله يفيدونك

يا حبيبتي
لا اخصائية ولا غيره
كوني طبيبة نفسك
وشوفي البنات اللي متل حالتي واعتبري وتعلمي منا
النا 15 سنة واحنا نحاول ننحف انفسنا
بس على شو على الفاضي
ننحف ونرجع ونزيد
عشان هيك انا بدي انصحك نصيحة سمينة وشاب شعري من السمنة
خففي اكلك وامشي ساعة باليوم
والله ما حتمر السنة الا وانتِ وصلتِ ل 50 كيلو
بدون اي شعور بانك بذلتِ مجهود
اعتبري من غيرك
وزنك مش كارثة
كل الزيادة 15 الى 20 كيلو
وهاي بتروح بالتخفيف والمواظبة على المشي
وبما انك صغيرة وقطقوطة ارقصي نص ساعة باليوم كمان غير ساعة المشي
منها لعب واستهبال ومنها تنحيف
واسمعي كلامي والله ما حتندمي
والله يوفقك وييسرلك درب الرشاقة

احس فقدتي عضل وهذا شي مهم ورجع بداله دهون وبروتين

اكلي نص اكلك وامشي بلا رجيم ولاهم وشربي ماي وشاي اخضر بعد الغدا والعشا في اسبوع نزلت 2 والثاني جوعت نفسي نص كيلو لا تملي

جزاكم الله خير جميعا 
طبيبه عامه ايدي بايدك والله ينحفنا على خير وعافيه 

يلا من بكره تكتبين يومك كامل وش اكلتى اوكى