شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,998

  1. @sndorh_25

    هامش الوقت
    ماشاء الله تبارك الله. الله يزيدك من فضله وتنحفي بصحه وعافيه بس ياليت تقولي لنا كيف كان يومك وهل اكلتي المايونيز واستعملتي كريمة الخفق وهل كنتي تشربي شاي ومشروبات غازيه وهل كنتي تاكلي كل الوجبات بروتين ولا فيه وجبه اجبان ونوع الرياضه ومد…
    الله أمييين .. وكل البنات يارب

    المايونيز ماأحبه ياربي تديم النعمه وماأذوقه أبدآ .. كريمة الخفق من يومين بس أستعملتها وسويت منها حلى

    الشاي نفس المايونيز ماشربته وشربت سفن دايت مرتين بس

    أغلب أكلي بروتين وين الوجبات بروتين وغالبآ مايكون شاورما

    الجبن بس أكل شيدر وسلايس وصار لي أسبوع عامله بروتين صافي وماذقت الجبن والخضروات والزيتون

    الرياضه مشي ساعه ورقص نس ساعه وأوربت تراك من 15 الى 20 دقيقه

    وماء 3 لتر في اليوم

  2. @am_koky_55

    المحاسبه الهادئه
    صح بنات نسيت اقولكم رحت لأهل زوجي ماشافوني من اسبوعين وانصدموا لما شافو شكلي يقولوا مررررررره نحفاااااااانه خلاص وقفي الرجيم كذا حلو احس انهم عطوني دافع اتشجع واكمل الحين وصلت ل85 خلال شهرين وخططي لشهر 6و7 اوصل 75 وبشهر8 اصير 69 ان…
    ماشاء الله مبروك استمري وخلي كلامهم دافع للاستمرار :icon28:, كم كيلو نقصتي خلال الشهريين
    أنا :27:مشكلتي لو احد قلي نحفتي أفرح و أخرب الرجيم :angry:

    سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم

  3. @hamsh_alokt

    sndorh 25
    الله أمييين .. وكل البنات يارب المايونيز ماأحبه ياربي تديم النعمه وماأذوقه أبدآ .. كريمة الخفق من يومين بس أستعملتها وسويت منها حلى الشاي نفس المايونيز ماشربته وشربت سفن دايت مرتين بس أغلب أكلي بروتين وين الوجبات بروتين وغالبآ مايكون…
    تسلمي ياغاليه على ردك الوافي والشافي وراح اعتمد برنامجك لاني مانقصت في اسبوع الا ثلاثه كيلو فقط وابي المزيد

  5. @ohyd_amy_2

    هههههههههههههههههههههه هامش والله حلو رجيمك

    انا لي 11 يوم اختفى بطني ونحفت كثير من فوق خاصه وملابسي توسعو
    صدري صغير والحين اختفى هههههههههههههههههههههههههه ودي يكبر

    انا سمنتي من تحت والحمد الله باقي 5 كيلو على المثالي

    بس ودي انحف اكثر احتياط

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.