يوميات مسابقــــة لياقه { بـرواقـــــــــه }
متابعة النقاش، صفحة 256
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,682اوهام الروح آبق بعيداً عن آلميزآن عن البدء بممارسة رفع الاثقال فان افضل طريقه لقياس التقدم الضي احرزته هي عن طريق مراقبة ملابسك وليس عن طريق قياس الكيلو غرامات التي خسرتها فالعضلات اثقل من الدهون فقد تلاحظ ثباتا في الوزن او حتى زياده في بعض الغرامات …
جزاك الله خير معلومات روعه بجد ومفيده- يومي الفطور مع الاهل عادي
الغداء مافي لان الفطور متأخر
الرياضة مشي 3 ساعات
خخخ فرفره بالسوق
العشاء ساندويتش شاورما بيتي بدون اي اضافات - يومياتي الايام الفاتت
تخفيف و حركه خفيفه
لكن اليوم رجعت ان شاء الله انظباط اكثر - سلاام صبايا يومي للجمعه كان مفتوح
M.H2110 يومياتي الايام الفاتت تخفيف و حركه خفيفه لكن اليوم رجعت ان شاء الله انظباط اكثر
:)صباح الخير انا وزنت نفسي قبل اسبوع في الميزان الي في الصيدليات الكبير وكان 90 ورحت وزنت امس في نفس المكااااااااااااااااااااان ولقيت وزني 800و87 غرام يعني نزلت في اسبوع 2 كيلو و200 غرام :):)مره فرحت ما اتوقعت ابدا اني نزلت كده الحمد لله على كل حال رغم اني بدات المشي يوم التلاتاء يعني 4 ايام مشي كل يوم ساعه وخايفه الاسبوع الجاي اتحطم وما ينزل الوزن واشتريت ميزان الكتروني ولمن وزنت حسيتو مره ملخبط كل شويه رغم مني عارفه كده معناته خربان ولا اش الهلرجه ياااااااااااااااارب الاسبوع دا انزل اكتر ياارب والي عندها نصايح تنزل اكتر يرت تفيدنااااااااااااااااااااااااااا
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.