إذآ أردت الوصول لرشآقه بأسهل الحلول (تجربتي)
متابعة النقاش، صفحة 4
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
84غـلآ الرّوح مشآء الله عليككك والله نقصتي كثير ، نظامك ممتآز ! ب صرآحه آنجآز ، آنآ الحين وزني 59 ونآوية ان شاء الله آنزل ل 52 ب حمية الدوكان ، وبعتمد على كثرة شرب المويه ! - الريآضة الريآضة آهم شيء انا امشي نص ساعة وآحيآنه سآعه الا ربع وعلى الاوربتراك …
تمنياتي لك بالتوفيق والوصول لرشآقهه*سندس*2008 ما شاء الله الله يعطيك الصحه والعافيه أهنئك ع الإنجاز الرائع أنا حاليا علي رجيم دوكان والله يسهل
موفقه حبيبتيام الأئمة مع انو ما حسيت وزنك عالي بس ماشاء الله قدرتي تنزلي بطريقة صحية ربنا يتمم عليكي
بالعكس حبيبتي وزني كان 166 بينما طولي 163
يعني وزني المثالي أو صحي المفروض يكون 63 بحد أقصى أو أقل بِ 10 كيلو
- آمين أجمعين يَ رب×آنسه كرفته× ماشاءالله تبارك الرحمن الله يهنيك ياارب ومشكوره على ذكر تجربتك
وياك حبيبتي- -
ماشاءالله عليك
آنجآز مآشآء الله الله لا يضركك : )
آلله يتمم عليكك و تحآفظين على وزنكك آن شآء آلله
لآن آلتعب آحس آلمحآفظةةة على آلوزن ><"""
جزاك الله خير
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.