لو سمحتي يا دكتورة تكتبيلي برنامج غذائي لانقاص وزني
الطول ١٥٦
الوزن ٧٤
العمر ٣٢
واكون لكي شاكرة....
استفسارات غذائيه مع الدكتورة هنادي جابر/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 573
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
5,344- بليز د\كم السعرات الحرارية بالبليلة الحجازية هي مسلوقة ومعاها كمون وملح وطرشي
- دكتوره
انااوزني 42
وطولي 155
وعمري 18
كم وزني المثاالي؟.
والله يجزاك خير - لوسمحتي دكوره انا وزني 84 وطولي 158 وحابه وزني ينزل وما ابغى اسوي رجيم ابغى اخفف اش المفروض اسوي وانا ارضع واخد حبوب منع الحمل انا ليا اسبوعين ماشيه على توست اسمر وبيضه وسلطه ولبن خالي الدسم وعصيرات وبرتقال وتفاح واجبان خاليه او قليلة الدسم و5 او 3 ملاعق رز وصدر دجاج مشوي وسلطه خضراء ويوم اجازه اكل الي ابغااااااااااه هدا الاكل موزع على اليوم يوم رز ويومين لا ةالغداء والعشاء 2 تست بر ومشي ساعه في اليوم يريت تقوليلي اش الصح واش الغلط ولو رجعت اكلت اكلي العادي مكرونات ومقالي بس كميات بسيطه يمشي الحال ولالا
دودي باشا لوسمحتي دكوره انا وزني 84 وطولي 158 وحابه وزني ينزل وما ابغى اسوي رجيم ابغى اخفف اش المفروض اسوي وانا ارضع واخد حبوب منع الحمل انا ليا اسبوعين ماشيه على توست اسمر وبيضه وسلطه ولبن خالي الدسم وعصيرات وبرتقال وتفاح واجبان خاليه او قليلة الدس…
السلام عليكم ورحمة الله
بسالك دكتورة عن الاندومي هل ينحف او يسمن لاني اخذت فترة عليه بانزل وزني
والان سمعت باضراره
طولي 162
ووزني 68
عمري 40 سنة
تتركز السمنة بالوسط البطن والجوانب
ممكن تعطيني نظام غذائي والتمارين المناسبة
وجزاك الله خير على مساعدتك لنا
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.