اول تجمع لحميه دوكان الخطيرررررر >>> يالله قدااااااام لارجوع لااستسلام

سلااااااااااااااام شخباركم

بنات اجلدوني انا اليوم خبصت
كليت 3تمرات على الفطور ونص خبزة مع جبن مثلثات وكوب حليب قليل الدسم

اعيده من اول وجديد ولا استمر واذا بعيده بكرة راح يكون اول يوم من المرحله الاولى صح؟

بس انا فرحانه لاني من بدايه الرجيم نزلت 6كيلو يارب لك الحمد

واهم شي عندي النزول وباين مرة بالشكل والبطن رااااااااااح ثلاث ارباعه

المهم ببدا من اول وجديد وانا مرة مرتاحه على هالحميه بس ايش اسوي في الطفاسه وانا بالمرحله الثانيه هالحين

ام الائمه بليز ساعديني



- الوزن الحالي76

-الهدف60


-عدد الريجيمات اللي سويتيها قبل كده كثير تقريبا خمس

-اعلى وزن وصلتيه في حياتك 96

-اقل وزن وصلتيه بعد سن 18 57

-الوزن الثابت لديك غالبا 78

-الطول 162

-تبغي نزول سريع ولابطيء؟

سريييييييييع

-لديكم سمنه في العائلة

لااااااااا

- عدد مرات الولاده

مرتين

- نزولك عادة سريع ولا بطيء

بطي

- تقليل الاكل يصيبك بالتعب؟
لا بالعكس احس براحه

-افحصي عظمك باامساك المعصم بين الابهام والسبابه هل تتلاقيى الاصبعين. ؟ وايضا هل هناك فراغات بين الاصابع في القاعدة او انها متلاصقه؟

نعم تتلاقى السبابه والابهام والاصابع ولاتوجد فراغات في قاعدة الاصابع



ام الائمه فضلا لا امر احسبيلي بليز

سلااااااااااااااام شخباركم

بنات اجلدوني انا اليوم خبصت
كليت 3تمرات على الفطور ونص خبزة مع جبن مثلثات وكوب حليب قليل الدسم

اعيده من اول وجديد ولا استمر واذا بعيده بكرة راح يكون اول يوم من المرحله الاولى صح؟

بس انا فرحانه لاني من بدايه الرجيم نزلت 6كيلو يارب لك الحمد

واهم شي عندي النزول وباين مرة بالشكل والبطن رااااااااااح ثلاث ارباعه

المهم ببدا من اول وجديد وانا مرة مرتاحه على هالحميه بس ايش اسوي في الطفاسه وانا بالمرحله الثانيه هالحين

ام الائمه بليز ساعديني



- الوزن الحالي76

-الهدف60


-عدد الريجيمات اللي سويتيها قبل كده كثير تقريبا خمس

-اعلى وزن وصلتيه في حياتك 96

-اقل وزن وصلتيه بعد سن 18 57

-الوزن الثابت لديك غالبا 78

-الطول 162

-تبغي نزول سريع ولابطيء؟

سريييييييييع

-لديكم سمنه في العائلة

لااااااااا

- عدد مرات الولاده

مرتين

- نزولك عادة سريع ولا بطيء

بطي

- تقليل الاكل يصيبك بالتعب؟
لا بالعكس احس براحه

-افحصي عظمك باامساك المعصم بين الابهام والسبابه هل تتلاقيى الاصبعين. ؟ وايضا هل هناك فراغات بين الاصابع في القاعدة او انها متلاصقه؟

نعم تتلاقى السبابه والابهام والاصابع ولاتوجد فراغات في قاعدة الاصابع



ام الائمه فضلا لا امر احسبيلي بليز

احبك الله الذي احببتينا فيه
وانا والله احبك
وانا أنصحك تتبعي الايام المحددة لك عشان ما تتعبي
ع الفاضي لانه لو قالك 5ايام وتنقصي 3 كيلو
وخليتها عشره ايام برضه ماراح تنزلي اكتر من 3 كيلو
وتضيعي عليك تعب ومجهود ه ايام

عمل حلا المارنج 
- 1 بياض بيضة- ربع كوب سكر الريجيم- شوي ملح- ربع ملعقة صغيرة خل - ملعقة من اي نكهة تحبين (قهوة، كاكاو، فانيليا)
الطريقة: - اولا نخلط بياض البيض لما يستوي نفس الكريمة البيضاء الخفيفة - نضيف الملح والخل ونخلط شوي - نضيف السكر ونخلط الين ما نتأكد ان كل السكر ذاب ويستوي البيضة شرات الكريمة المنفوخة - نحط ورق الزبدة او المنيوم في صحن الفرن ونحطهن نفس الكوكيز بالملعقة - نشغل الفرن على حرارة 130 ونخليها تنطبخ من ساعة الى ساعة ونصف - بعد ما تنضج نسكر الفرن ونخليها داخله (ماتطلعيها برع بتفش) لمدة ساعة الى 3 ساعات. (النار مال الفرن مسكرة بس نبى الحرارة)- وبالهنا والشفاء .

والله انا اشوف تكملي لانه خلاص خلصتي المرحله الاولى
وخساره ترجعي تعيدي
وياويييييلك من عجرا ولييييده:icon29:
ومبروووووووك النزووول