مركز كامبردج للحمية بجدة

بالعكس يااحساس تقدري تنزلي وزنك بسهوله انا نفس طولك ووزني 93 انا اللي يبغالي وقت بس ان شا الله تنزلين بسهوله يارب انا بكره وزني وراح اخبركم عن كل شي بكره

aha2i

انا برضو ع ستيب 3 بس ستيب 2 هوا اللي صعب شوية لان الحد المسموح من الكالوري 800 كالوري بس

مافيه وجبات من البيت

قالتلي بس اول اسبوع 3 وبعدين نحول ع 2


احساااااس

لا تفقدي الهمة بما انك نزلتي الاسبوعين الاولي كتير فدا طبيعي

حاولي تشربي الموية هيا اهم شي

انا كمان قالتلي رياضة لاء عشان العضل وقالتلي ركزي ع البروتين عشان نبني الغضل

بشرب موية بشكل كبير صح تعبتني بس ماعلينا المهم النتيجة ,, ورغم إحباطي اليوم الا اني ان شاء الله مصره

مشكلتي امس كانو عندي ضيوف واحبطوني :(

على قولت مالو داعي وايش فيكي ومن دا الكلام

عشان كدا قررت ما اقول لاحد اني مستمره في الرجيم عشان اريح راسي

احساااااااااس

بالنسبة للشوربة التشيلي اذا تحبي المذاق اللاذع حتعجبك هيا شوية نكهتها حاده شوية

بالنسبة للميلك شيك حتى لو حار اعملي الظرف كلوو

والبودينق صح مررا نااايس لو اتحط ف المايكرويف

حبيبتي حتى لو وقفتي الشهر دا معليش حاولي تحافظي ع الطريقه وان شاء الله ترجعي وللاحسن يااارب

الامساك كمان انا بعاني منو الله يكرمكم وحقولها الاسبوع الجاي لما اروح لها

الله يكون بعوننا يا بنات

مشمشة يلا ان شاء الله خير

في انتظار الاخبار الحلوة

دايم الوزن ف البداية سهل ينزل بعدين يجلس كذا يطفشك و من جسم لجسم طبعاً الوضع يختلف ،، بس دعواتك لأن ظهري و رجولي مره معدومين والله مع انها زياده بسيطه الناس تشوفها بس عشان انا طول عمري وزني في الخمسينات
و لما اتخن مرررره اصير 62 و الان صايره في السبعينات فأكيد بتعب



انا ستب 2 وجبتين من البيت و 3 من كامبردج مو صعب ترا اذا تقبلتي وجباتهم و احس المشكله كلها في انتظام النوم عندنا لان بدون تنظيم نوم ما تقدري تنظمي وجباتك

صباحكم ورد كيفكم وكيف الدايت معكم
انا لي اسبوعين ودا الثالث
الاسبوع الاول نقصت 4 كيلو والثاني كيلو ونص غيرت لي النظام وخلتني ع ستيب 3 بس ماعجبني
ما انقص ف اربع ايام مع مشي ساعه الا نص كيلو وانا مو كل الوجبات آخذها لكن دحين صرت آخذ اربعه وجبات من كامبردج
وحليب او لبن ياارب ينفع لأنه زايده كثير

صباحو
الهمهه