شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,682

  1. @am_saayd_oaylaf

    الإثنين
    ف: نص ص بر بجبنه سايله وع برتقال المراعي
    سناك: حليب ونسكافيه بسكر دايت و7تمرات
    غ: إيدام طماطم فيه لحم قطعتين ص ونص ص بر
    ولبن زبادي
    ع: فوول وتميس للأمانة فيه سمن
    الرياضة : 45د مشي وتمارين أرداف و دقيقتين طلوع الدرج ونزوله
    مشيت 20 كمان ع أحرق العشااء
    وسلامتكم

  2. @momo_almomo

    كيفكم وحشتونى
    يومياتى ليوم الاثنين
    ف- فطيره لوزين وعصير يرتقال
    غ- ملعقتين رز وقطعه بطيخ
    ع- خبز وجبن شرايح مع شاهى
    ويوم الثلاثاء
    ف- لوزين وعصير
    غ- ايدام وخبز بر

    ومشى يوميا وشرب الشاهى الا خضر والماء

  4. @ahlam_tbkhrt

    بنات بركولي أخير وبعد بحث دام أسبوعان
    لقت نخالة عند أرمال ومررره حلوه مأتحسين بالجوع أبدا
    وماتقدرين تكملين الوجبة برجع
    ليومياتي
    ليوم الأثنين

    زبادي منزوع الدسم و2 ملعقة نخالة
    الغداء صدر دجاجة و2 ملعقة نخالة
    قهوة وبسكوت دايجستف
    العشاء صامولي بر صغير مع 3 ملاعق فول مدمس

    أوهام الروح
    مبروك النزول
    انا رحت لأهلي وتركت المزاين بالبيتي
    طفشت من كثر ماوقف علية بس أهلي بقولولي
    نحفانه أتبعى رجيم النخالة للدكتور مصطفى ساري
    6 أسابيع تنزلين فيهم 10 كيلو كل أسبوع 2كيلو

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.