طيب أنا أول شي ارقص ربع ساعه كذا بعدين 10 دقايق أوربتراك يعني نص ساعه اقعد اسوي رياضه
في احد عنده رد ثاني ؟ لا احد يبخل عليا :’ (
ايش أسوي بنفسي تعبت خلاص :’(
متابعة النقاش، صفحة 3
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
23- استمري وحيبان النحف بعد 3 شهور
- حبيبتي هذا دليل انه جسمك ما حرق دهون
و عليكي بالريجيم الصحي البعيد عن الحرمان و ان شاء بتنزلي بالوزن و ما بترجعي تتطليعيهم
بالتوفيق - طيب الرياضه و العرق الي نزل و التعب و التخفيف فين راح دا كلو ؟ :(
PERLITA هلآ ..
اختي انا مثلك بالصيف اللي فات سمنت سمنة أوب طبيعية .. وقبل عيد الأضحى حسيت اني تو صحيت
وصرت اسوي رياضة بجنون
استمر احيانا 3 ساعات وما نحفت ابدا
اول شي ياختي لعلمك انتي اذا صرتي تسوين رياضة لوقت طويل يوميا مارح تنحفين ابد سويها بشكل معتدل
وهذا الغلط اللي وقعت فيه وما نحفت
كمان الرياضة ما تنحف بشكل مطلوب يعني تتعبين بقوة عشان تنحفين والنتيجة مش مرضية
مالك الا تخففي الاكل .. انا صرت اشرب كوبين مويه قبل الاكل واذا حسيت بالجوع اكلت خضار وفواكه وما اتعشى
والحين نحفت الحمدلله والكل يقولي نحفتي
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.