شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,986

  1. @alofaaa_29

    ♥« Яέέ๓ά
    . . . بااااااااااكـ بنات :unsure: سوري ما قدرت ادخل امس ويومالاربعاء الممنتدى ما فتح معي كان مفروض اني اقولكم وزني يوم الاربعاء بس وربي علق اقوى شئ :blink: المهم يا حلويين اول ما اشتركت معكم كان وزني 86 و600 جرام والحين وزني 82 و300 جرا…
    السير انا سمعت انه بنص الساعه حدة يحرق كذا
    والله يوفقك حبوبه يلا مهمتك الغلا



    انا متاكدة ما يضر ابد
    انا مركبه والحمد الله ما اشكي من شيء
    وعرف حريم وايد ويلعبون رياضه وعادي
    وحتى الدكتورة تقول ما ياثر ممكن اول الاشهر يكون في الم اسفل الظهر بس تقدرين تتحملين






    ما شاءالله عليج
    الف الف الف مبروكالغلا تستاهليييييييييييين شو رجيمك

  3. @alofaaa_29

    يوم الجمعة
    الريوق
    واحد صمون جبن ابيض
    الغداء
    تفاحه +شوي عنب

    العشاء عساعه خمس ونص
    خبزة ايرانيه سلطه جبن ابيض وكوب شاي حليب
    الرياضه
    40 دقيقة
    الماء لتر
    وتصبحو على خير

  4. @osh_asmh_tha

    الجمعه مشيت ثلث ساعه
    الفطور فول وعدس و ربع تميس وشاهي بسكر رجيم
    الغداء ثلاث تمرات ونص كاس لبن وموزه وخوخه
    العشاء باقي ما تعشيت

  5. @amooolh_12

    ماشاء الله عليكم
    وانا ان شاء الله بانضم لكم
    الاسم: أمــووولـــه
    العمر:26
    الطول:158
    الوزن الحالي:58.5
    الهدف الأول:55
    الهدف الثاني:53
    الهدف الأخير (الوزن المثالي ):50
    بابدأ10 دقائق يومياَ وان شاء الله أزيد
    نوع الرجيم أو تخفيف أو إيقاف الأكل بعد السادسه مساء:تخفيف فقط
    نوع الاعشاب:شاي اخضر
    كتابة اليوميات,الالتزام أهم شيء يابنات باذن الله

    وبالتوفيق للجميع

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.