شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,450

  1. @shms_aayaly

    مساالورد

    ازيكم ياصبايا؟

    كيفك اميرة ؟ وسلامات ع الوالد واجر وعافيه ان شاالله

    ومبروك لهنادي الحمل والله يكتب لك مافيه الخير

    وبالنسبه ليومياتي ماعندي خخخ احس نظامنا ملخبط مع الامتحانات

    بس بشكل عام ملتزمه ولله الحمد

    والاهم ان ام زوجي شافتني وقالت لي خلاص كولي مو زين كذا خخخ اعترفت اخيرا ان وزني نازل

    بس الرياضه ماني عارفه ازبط وقتها

    ابغى وقت مااكون ماكله شي تقيل وفي نفس الوقت نشيطه

    ومع الاختبارات احس كله كسل طبعا انا ماعندي اختبارات

    بس بناتي وانا عايشه معاهم جو

  2. @shms_aayaly

    من تويتر

    حافظ على جسمك وصحتك ب٣ خطوات

    ١-تحرك اكثر من الناس

    ٢-اكل اقل من الناس

    ٣- نام مثل الناس


    كلام جميل جدا حاولو تطبقوه بحياتكم

  3. @ytymh_tayhh

    السلام عليكم
    شخباركم يا بنات
    طمنونا عنكم ان شاء الله شادين حيلكم يااااااااااااارب
    عقبال ما يجي العيد الا واحنا خاسرين اكبر قدر ممكن من الكيلوات اللي على قلوبنا
    قلبي معاكم كلكم
    مشكورة اميرة على الاهتمام
    ان شاء الله ان رجلي تكون احسن باذن الله بكره الصباح بروح موعدي مع دكتور العظام
    عشان نتائج الاشعه وان شاء الله الامور خير

  4. @hnady_41

    يتيمه تائهه
    السلام عليكم شخباركم يا بنات طمنونا عنكم ان شاء الله شادين حيلكم يااااااااااااارب عقبال ما يجي العيد الا واحنا خاسرين اكبر قدر ممكن من الكيلوات اللي على قلوبنا قلبي معاكم كلكم مشكورة اميرة على الاهتمام ان شاء الله ان رجلي تكون احسن باذن …
    يوم الاثنين
    الفطور خبزة توست مع خس وكاس لبن(10
    الغداء لبنه +مرق خضار+تبوله+2 قطعة جحه (10
    السناك موزه(3

    العشاء مافيه(0
    الماء 1لتر (2
    التمارين مافيه
    تخفيف الاكل لمدة اسبوع :icon18:
    المجموع (25

  5. @brkan_alaaatf

    المتفائلـة
    اهليييييييين اميرة :D البيبسي شربت دايت هو مكتوب انه سعره حرارية وحدة ( 1 سعرة حرارية ) > مكتووووب كذا والمانجو اول مرة ادري .... انا ما عندي مشكلة مع الكيوي شكله ببدا اشربه اما بالنسبة للشيبس ان شاءالله بحط عليه اكس اما الغدا كان اربع ملا…
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    رشيقاااااااااااااااات المستقبل أحوااااااااااااالكم بدون فرز
    خنادي مبروك الحمل وانتبهي من الرياضة العنيفه
    اميرة سلامت والدك
    يومياااااااااااااااااااااااااااااااااااتي الاحد
    الفطور بيضتين وربع عيشة10
    الغداربع دجاج مشوي وسلطة وربع عيش10
    العشا زبادي مع بذرة الكتان10
    سناك1 سنتوب صغير مالقيت غيره الصبح5
    سناك 2خس5
    كوب اعشاب2
    الماء 3لتر6
    مشي نص ساعه مع هرولة اخر 5د
    تمارين دراع5
    بطن5
    أرداف 5
    دراجه نص ساعه 8
    ضبط المواعيد2
    التوقف3
    النقاااااااااااااااااااااااط73
    يومياااااااااااااااااااتي الإثنين
    فطور حتة قريش مع لبنة وربع عيش ونص عصير المراعي الصغير10
    غداءشكشوكة وسلطة وربع عيش10
    عشاء زبادي وكتان10
    سناك نص العصير التاني5
    مشي45دقيقة مع هرولة في الاخير7
    دراع3
    اعشاب 3اكواب6
    الماء 5ل 10
    دراجة45د12
    الإلتزام2
    التوقف3
    النقااااااااااااااااااااااااااط78


تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.