مهمومه ومغمومه بسبب وزني

اسمعي مني وخلي هدفك لبعيد لاتفكرين ان شحوم سنين لراح تنزلينها باسبوع اوشهر انزلي السوبر ماركت واشتري كل الاصناف خالية الدسم من مشتقات الحليب وصدور دجاج وعصير انا ناس بدون سكر وارغيف الصحي ممتاز وخضروات وفواكهه واعتمدي على التخفيف من النشويات والسكريات والدهون طول ايام الاسبوع ماعدا يوم واحد مفتوح وكملي باقي الاسبوع تخفيف واعتمدي الاكل المفيد مع شرب الشاي الاخضر مع زنجبيل وكمون وقرفه وليمون بعد كل وجبه او عندك ريجيم النقاط حلو شوفي اللي يناسبك وابدائي فيه مشوار مائة ميل يبدء بخطوة وان شاء الله تفرحين بالرشاقه لايروح شبابك وانتي سمينه ماتقدرين تتهنين لا بصحه ولا لبس

روحي اخصائية تغذية وادخلي نادي ولا تستعجلي النتائج يبغى لك سنة حتى لا يصير ترهل او يرجع الوزن مرة ثانية وجوزك توه يشوفك لما صرتي بهالوزن وينه يوم زدتي شوي شوي

نفسي اكل تويكس ههههههه

نورتم موضوعي

عليك بالدعاء إن الله يقوووي عزيمتك
وانتبهي مدام زوجك تكلم إذن مل من شكلك وافهمي الباقي
الله ينحفك من غيرشر
دعواتك لي بالفرج