شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,450

  1. @aml_alhmdan_1

    صباح الفل يارشيقات
    يومياتي
    الفطور عصير برتقال
    الغدا تونه وجبن وخبز اسمر وعصير
    سناك قطعه فاكهه وكوب كيك
    العشا للأسف نصف صامولي و4 حبات مطبق
    للرياضه مشي 3 ساعات بالمول

  2. @shms_aayaly

    صباح الورد

    يومياتي ليوم الثلاثاء

    فطرت تفاحه وشوية بيض وحليب بالشاي بدون سكر

    الغداء كم حبة كفتة
    سناك عصير اناناس
    كوبين لبن اكتفيا
    العشاء سندوتتش بالتونه تقريبا صامولي وهنا غلطت المفروض مااكل نشويات

    سويت رياضه ساعه ولله الحمد

    من جد نفسي مايجي رمضان الا وانا ٥٥ كيلو

  3. @samho_klby

    يوم الاحد

    ثلاث وجبات 30

    مشي 3

    طلوع درج 4

    مويا
    2

    40


    الاثنين

    30
    الوجبات

    رياضة مشي 3

    مويا
    2

    35



    الثلاثاء

    فطور سندوتش جبنة وشاي
    الغداء بيضتين مسلوقة

    العشا سندوتشدجاج
    سناك

    عصير وشوكلاته
    مافيه رياضة

    مويا 2

    37

  4. @samho_klby

    يتيمه تائهه
    السلام عليكم مرحبا حبيباتي رحت موعدي بعيادة العظام طلعت نتيجة الاشعه رضوض في العظم وتمزق بالاربطه التهاب الصفاق الاخمصي وطلع متقدم مو في بدايته الحمدلله رب العالمين هذا ولا شيء ثاني بسبب نقص الكالسيوم وكثرة المشي وكثرة الوقوف مدة العلاج ش…
    سلامتك ماتشوفي شر:13:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.