وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
كيفك انتي غاليتي
وزنك المثالي هو 51 كجم اي انتي بحاجة الى زيادة 9 كجم
حبيبتي ما هي عاداتك الغذائية ؟؟
الى كل من يحتاج الى زيادة وزنه
متابعة النقاش، صفحة 268
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
6,175ام سلطااان السلام عليكم ورحمه الله وبركاته كيفك يا عسل انا وزني 42 وطولي 153 وعمري 23 نفسي وزني يزيد واتخلص من تعليقات الناس السخيفة يا ريت تساعديني وشكرا
شكاليطه السلام عليكم الله يخليك يا اخصائيه انا مصابه بداء السكري من خمس شهور (ادعولي بالشفاء) وكان وزني 48الان صار 44ونص طولي 160 متزوجه اتمنى توصفيلي برنامج يسمني يناسب حالتي مع العلم اني استخدم حبوب تنظيم السكر ومعي فرط نشاط في الغده الدرقي…
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الله يشفيكي يا رب
وزنك المثالي اختي هو 57 كجم اي انتي بحاجة الى زيادة 13 كجم
نصيحة مني ان تستشيري طبيبك في استبدال الحبوب المنظمة للسكر بالانسولين لان الانسولين بجانب انه سيضبط السكر لديكي ايضا سيزيد من نسبة الدهون بالانسجة مما سيسبب زيادة وزنك حبيبتي
وبالنسبة للنظام الغذائي :
الفطار:
كوب للبن كبير منزوع الدسم بملعقة صغيرة عسل + بيضة مسلوقة ومهروسة مضاف ا+ قطعة جبن ابيض خالية السم في حجم البيضة +1/2 خبز اسمر+ ثمرة طماطم و خيار
ما بين الفطار والغداء: ثمرتين فاكهه او عصير طازج غير محلى
الغداء:
قطعة لحم200 جم مشوي بالفرن او فراخ منزوعة الجلد مشوية بالفرن او سمك او كبدة مشوية او ارنب مشوي + 1/2 خبز اسمر او 5 ملاعق ارز او مكرونة + طبق خضروات مطهيه كبير مسلوق او سوتيه او على هيئة شوربة + طبق سلطة متبل بالزيت الزيتون والليمون .
بعد الغداء: جنزبيل
ما بين الغداء والعشاء: فاكهه
العشاء:
ملعقتان عسل نحل + 1/4 خبز اسمر + كوب زبادي خالي الدسم + مجموعة من الخضروات (جرجير-بقدونس- خيار - طماطم- فلفل رومي) + كوب لبن خالي الدسم
وانا في انتظار اي استفسار لديكيد.ريهام عبدالخالق السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اهلا وسهلا بكي حبيبتي منورانا وزنك المثالي هو 55 كجم اي انتي بحاجة الى زيادة 18 كجم لقد ذكرتي حبيبتي انكي مسوية تحاليل وان كل شئ تمام لله الحمد فهل من ضمن هذه التحاليل تحليل البراز ؟؟ ولقد اخبرتين…
مرحبااا
دكتورة انا عملت تحاليل دم وبراااز بس نشااط الغدة الدرقيه بعملهن يوم الاثنين الجاااي لأني حجزت عند الدكتور ومالقيت موعد اقرب من هاليوم
الحمدلله مافي شي سليمه بس فيني انيما بس مش حااده يعني اقل من الطبيعي بشوي بس الدكتور قال ماتاثر عادي
اما عن عاداتي الغذااائيه
الفطور الساعه 6ونص يتكون من شاي مع حليب+ عصير برتقال+ ساندويش جبن او كراوسون شوكولاته او زعتر او كيكة ماربيل
الغدا مابين 12 و2 ويتكون من معكرونه مع صلصه او رز مع خضااار او رز ابيض مع سمك او برياني دجاج وسلطات الموجوده وبطاطس مقليه شي اساسي+ مشروب غازي+بطيخ احمر+ تمر
(اتغدا فالكليه)
العشا مابين 8و10 بورجر او باكورة اورزابيض مع زبادي او مشاوي+ حليب
من بين الوجبات فواكه او شبس او عصير وانا عادة لااكل كثيرا بين الوجبات
والرياضه التي اعملها رياضه المشي لمدة نصف ساعه او ساعه ألا ربع فالاسبوع اربع مرات:09:
السموووحه ادري طولت عليج بس والله من خاطري ابي اسمن لأني تعبت من التعليقات :(- السلام عليكم
الوزن 47
الطول تقريبا 130
العمر 20
الحالة الاجتماعية اااااااااانسه
بليييييييييييييييز ابي نظام يزيد وزني - معليش دكتوره كنت كاتبه لك طولي بالتقريب وللاسف الشدييييييييييييييييييد وزني كذلك نازل عن اول:icon33:
الطول 150
الوزن 41
العمر 20 لكن ماكملت العشرين يعني توني عمر الزهووووور
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.