الجــــــادة التـــــي تــــــريد تخفـــــيف وزنــــــها لآجــــــل الحمل تتفضل معنا

سلاااااااااام بناااااات
كيفكم ان شاء الله تمام

والف مبرووووووووك للي نقص اوزانهم وعقبال 10 كيلو

معليش تاخرت عليكم
لأني انشغلت البومين الماضيه بالسفر
سافرت لأهلي واحالين عندهم

مستمره على التخفيف الأكل اليومين مامداني اسوي رياضه
لاكن ان شاء الله بكره اسويها

بالنسبه للوزن لحد الأن ماوزنت لأني سافرت يوم الخميس وكنت مشغوله مررررره بالتجهيز للسفر
بس بشوف بكره او اي وقت فضيت
وياااااااارب ننحف من غير شر

كيفكم حبايبي
مبروك للبنات اللي نحفوا وعقبال البقيه وان شاء آِلِلِّـٌِـٌُِـٌِ?ِ نستمر
وانا نحفت كيلو كان وزني 99 وصار 98 كيلو ?بَـ???ـسّ ماقدرت ادخل امس واسجل وزني ان شاء آِلِلِّـٌِـٌُِـٌِ?ِ الاسبوع الجاي مأتأخر واسجل مٍـٍْ???ـِْْنِْْ بدري
‏?أنَـــ?????ـ?????ـــآ بعمل رياضه وماشيه رجيم ?بَـ???ـسّ حجرب أني مأكل بعد الساعه 7 لانه بسهر وان شاء آِلِلِّـٌِـٌُِـٌِ?ِ انحف اكثر
بالتوفيق للجميع

انا معاكم بإذن الله بس كيف اقدر اتابعكم ياريت ترسلوا لي رساله ع الخاص
وزني الحالي:89
الهدف الأول:80
ان شاءالله ننحف وربي يرزقنا بالذريه الصالحه

الدلوعه اضفت اسمك معنا

ام التؤم

ان شالله تكوني نازله وراح نبدا اليوم بالرجييييييييم ويوم الجمعه الوزن لاتنسو

المشتاقه وحوريه

حياكم معنا

وفالكم الرشاقه يارب

بنات اتمنى كل يوم تدخلون تسجلون يومياتكم

يعني ايش تغديتو وايش فطرتو وكيف الرياضه الي سوتوها

حتى لو خبصتو عاااااااااادي قولو

عشان نشجع بعض ونتحمس



اليوم فطرت قطعه بسكوت مع عصير برتقال

وتغديت كبسه دجاج مع ثلاث قطع جلاكسي ههههههههههههههه

كاني احتفلت زياده اليوم

لسا ماسويت رياضه بس الاكيد ان شالله رياضه المشي نص ساعه بالبيت بجلس اهرول بغرفتي والله يعين