شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,986

  1. @rory_2010

    1. كتابة الاسم
    2. روري 2010
    3. العمر
    4. 30
    5. الطول
    6. 161
    7. الوزن الحالي
    8. 90
    10. الهدف الأول
    11. 80
    12. الهدف الثاني
    13. 70
    14. الهدف الأخير (الوزن المثالي ).
    15. 65
    16. كم دقيقه المشي على الاوربت تراك وكم سعره حرقتي
    17. 30 دقيقه ..
    18. نوع الرجيم أو تخفيف أو إيقاف الأكل بعد السادسه مساء
    19. تخفيف اكل واخذ حبوب تخسيس مساعده
    20. .
    21. نوع الاعشاب لو كنتي تشربي
    22. شاي اخضر وزعتر ..

  2. @am_olyd1011

    روري 2010
    كتابة الاسم روري 2010 العمر 30 الطول 161 الوزن الحالي 90 الهدف الأول 80 الهدف الثاني 70 الهدف الأخير (الوزن المثالي ). 65 كم دقيقه المشي على الاوربت تراك وكم سعره حرقتي 30 دقيقه .. نوع الرجيم أو تخفيف أو إيقاف الأكل بعد السادسه مساء …
    صبآح الوررد

    كيفكم صبآيآآ ..
    اول شي احب اشكركم وحده وحده على هالتجمع الاكثر من رائع .. واللي استفدت منه شخصيا من وراء الكواليس :23:

    لاني والله ماكنت افضى ادخل .. بس من الحين بنتظم معكم ... لان وزني كان 78 واشتريت الجهاز ومشيت على نظامكم والحمدلله وزني وصل 70 بفضل الله ثم بفضل تشجيعكم اشكركم مره ثانيه من قلبي وحده وحده .. وبإذن الله راح ادخل يوميا واكتب يومياتي بصراحه انتوو تشجعوو ...:love:

  3. @am_olyd1011

    ام وليد1011
    صبآح الوررد كيفكم صبآيآآ .. اول شي احب اشكركم وحده وحده على هالتجمع الاكثر من رائع .. واللي استفدت منه شخصيا من وراء الكواليس :23: لاني والله ماكنت افضى ادخل .. بس من الحين بنتظم معكم ... لان وزني كان 78 واشتريت الجهاز ومشيت على نظام…
    1. كتابة الاسم



    2. ام وليد



    3. العمر



    4. 24



    5. الطول



    6. 162



    7. الوزن الحالي



    8. 70



    9. الهدف الأول



    10. 65



    11. الهدف الثاني الوزن المثالي



    12. 60



    13. كم دقيقه المشي على الاوربت تراك وكم سعره حرقتي



    14. مامشيت اليوم L



    15. نوع الرجيم أو تخفيف أو إيقاف الأكل بعد السادسه مساء



    16. اكل اللي ابي بس شوي شوي.



    17. نوع الاعشاب لو كنتي تشربي



    18. شاي اخضر ,وزنجبيل ..


    اتمممممنى تقبلوني معاكم ..

  4. @nooor_alshryaa

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    أسعد الله مساكم بخير ،دخلت قبل أسبوع وسألتكن عن شروط الأشتراك ، واليوم بأذن الله سأنضم لك حتى نهاية شهر رمضان 0
    1. كتابة الاسم نور
    2. العمر 23
    3. الطول 156
    4. الوزن الحالي 62:08:
    5. الهدف الأول 55
    6. الهدف الثاني 50
    7. الهدف الأخير (الوزن المثالي ).46
    8. كم دقيقه المشي على الاوربت تراك وكم سعره حرقتي ..(ساعة باذن الله ، متفرقة )
    9. نوع الرجيم (سعرات)
    10. نوع الاعشاب لو كنتي تشربي ..(شاي أخضر)
    11. كتابة الاوزان كل نهاية أسبوع يوم الاربعاء ممكن يكون يوم مفتوح الخميس .. (أبشروا)
    12. كتابة اليوميات ..(باذن الله)

  5. @am_gn1408

    يااااااااااامرحا

    انا لي سع 7شهور ومانزلت غير 4 يالله من السفر
    والتخيص




















    رجيم اليوم تغديت س ماكثرت















    نور انا اتاع نظام اسعرات الحراريه ليت تحطي جدول

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.