التجمع الثاني لحميه دوكان الخطيرررررر >>> يالله قدااااااام لارجوع لااستسلام

كيفك يا الزاحفة شو أخبارك ؟ نورتي التجمع بوجودك وتسلم إيديكي على الوصفة

يومك حلو بس ليش التخبيص في وصفة بان كيك دوكاني و ماشي حالوا معلش المرة الجاية مراح تخبطي أنا أكيدة

عادي كلنا نمر بفترات نزول وصعود بس الأهم الإرادة و العزيمة
الحل بسيط عبي الثلاجة بمنتجات الريجيم حبي نفسك تصوري نفسك لما تنحفين شو بيكون إحساسك الأكل مو راح ينقتع متعة الأكل لحظة و عذاب الدهون سنين
إشتري لباس بدك تلبسيه يكون مقاسو أقل و خليه دائم أمامك
إلي نحفوا مو أحسن منا بشي يعني أحناأيضا نستطيع
هيا بنات نبغى حماس نبغى نتصر على الدهون

يوميات البارحة
فطور الصباح
حليب بالكاكاو
قطعتين كيك دوكان

الغداء
سندويتش بيض جبن هريسة
فخذ دجاج

سناك زبادي
العشاء
أمليت بالجبن
زبادي

السلـآم عليكممَ
كيفكم يآحلوإآت

الله يوفقكم ويقويكككم وانا بعد يآرب هههه

مم انا شآطحهَه بسأل

الحين الليَ كيكه وحليب شوكولاته والحلى اللي تسوونه هذآ عاديَ آكله بأول الاياآم ؟!

انا ببدأ فيه وتقريبا وديَ انقص 15 الى 20 عادي آكل منها اول الايام


ودي ابدا معكم بس اخاف اخربط واصير اخرب عليكم = (
×_×

انتظر ردكم علي لاهنتوا فديتتكم فالكم الرشاقه

سويت كيكة دوكان بس مانتفشت طلعت خافسه بس طعمها زين

السلام عليكم مرحبا بك معنا طبعا ممكن بس الحلويات مو نفس الوصفات و الكاكاو مسموح بس إبتداء من المرحلة الثانية بمقدار ملعقة صغيرة يوميا





هلا و غلا بالقمر
بالنسبة لكيكة إخفقي البياض لين يصير قطن بيساعد ؛)