شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,000

  1. @ahs_gh_yr_as

    ^
    واو الصورررر مرة فرق ماشاء الله تبارك الرحمن عقبالنا
    وانا مستمرررة الحمدلله كم كيلو غيرر في شكلي سبحان الله بس :)

    ابغى الدراسه تجي وانا شكلي تاني D:

    ..~

    اللهم انقص من اوزاننا من غير ضراء ومضرة ولافتنه مضله

  2. @kkbryaaak

    مساء الخيرات ياحلوات << حاوة صح جايه ع الوزن خخخ

    انا بعد رجيمي نفس الرجيم تقريباً ,, بس عندي يختلف شوي
    يعني الفواكة لااازم تكون بالرجيم مهمة جداً
    احنا مانبي ننحف ونخسر صحتنا
    لااا, احنا نبي ننحف ونحسن صحتنا
    يعني الفواكة عدا الموز مهمة , كمان التمر
    تمرة وحد في اليوم تكفي وأنا
    شخصياً اكل حبة بعد التمرين
    لأن الجسم يفقد فلازم تاكين تمرة
    بعد التمرين مباشرة والجسم لازال في حالة الأحراق
    ؤوبس :)
    هذا اللي عندي يارب اكون افدتكم بشي بسيط ,,

  3. @00aml00

    السلام عليكم

    انا صارلي 3 ايام فيه ونقصت 2 كيلو ونص بس سؤال

    اقدر ادخل الشوربه الحارقه برجيم غلا الاشواق بما ان الخضار مسموحه؟؟؟؟

    يااااليت اللي تعرف تجاوبني بسرعه

    موفقين

  4. @lyal_salh

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    مرحبا صبايا
    انا جديده بالمنتدى اتمنى تقبلوني صديقه
    عندي مناسبه بيوم 1\12\2012
    بديت رجيم من امس 1\7\2012
    مابي اقيس وزني منشان مااحبط
    تقريبا وزني فوق ال100
    ابي اوصل لل60
    طولي 160
    عندي 5 شهور للوصول للوزن المناسب راح اقيس لما ينزل جسمي للنص واكون راضيه عنه مبدئيا
    ان شاء الله اكتب يومياتي معاكم
    نظامي رجيم غلا الاشواق
    الحمدلله ماخبصت لا امس ولا اليوم
    الافطار بيضتين مسلوقه وكوب شاي
    الغداء قطعة سمك مشوي
    العشاء بيضتين
    وشرب ماء بكميات كبيره
    واليوم نفس امبارح بس الغداء صدر دجاجه مشويه
    ان شاء الله الرياضه بتكون ساعه رياضه وساعه رقص

    و كاتبته بلوحه ومعلقته بغرفتي من شان مااحبط
    انا دائما سمينه ولكن من اليوم لن اكون سمينه ولن اعود سمينه ^__^

  5. @lyal_salh

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    مرحبا صبايا
    انا جديده بالمنتدى اتمنى تقبلوني صديقه
    عندي مناسبه بيوم 1\12\2012
    بديت رجيم من امس 1\7\2012
    مابي اقيس وزني منشان مااحبط
    تقريبا وزني فوق ال100
    ابي اوصل لل60
    طولي 160
    عندي 5 شهور للوصول للوزن المناسب راح اقيس لما ينزل جسمي للنص واكون راضيه عنه مبدئيا
    ان شاء الله اكتب يومياتي معاكم
    نظامي رجيم غلا الاشواق
    الحمدلله ماخبصت لا امس ولا اليوم
    الافطار بيضتين مسلوقه وكوب شاي
    الغداء قطعة سمك مشوي
    العشاء بيضتين
    وشرب ماء بكميات كبيره
    واليوم نفس امبارح بس الغداء صدر دجاجه مشويه
    ان شاء الله الرياضه بتكون ساعه رياضه وساعه رقص

    و كاتبته بلوحه ومعلقته بغرفتي من شان مااحبط
    انا دائما سمينه ولكن من اليوم لن اكون سمينه ولن اعود سمينه ^__^

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.