متبعات ريجيم دشتي لو سمحتو ممكن خبراتكم للمبتدئات

رفع

رفع

الى الي مجرب او عنده خبره في ""حمية اتكنز""

السلام عليكم والرحمة
انا سبق اني بحثت عن رجيم ووجدت حمية اتكنز او رجيم دشتي وحصلت المجربين الذين يقولون انه نظام ناجح ووجدت الناقدين ولكن بعد ان اطلعت على كثيير من التجارب ورايت تبادر الى ذهني اسئله فقلت اطرحها عليكم وان شاد الله ان هذه الاستفهامات تتعرف عندي

لان وزني 120 كيلو وابي ان اتبع الرجيم بحذافيره حتى استفيييد منه

اريد ان استفسر عن الكربوهيدرات او السكريات المسموح بها في المرحلهالاولى كانت من20 الي 30 جرام فهل لاازم من هذهي الجرامات؟؟ اقصد يعني هل من الافضل لرجيم اني اتناولها؟؟ وكيف اتناولها ؟؟

السوال عن الاشياء التي اتناولها وخايف منها يكون فيها كاربوهيدرات كثير مثل

- الجبنه المطبوخه او السائله مثل جبنة بوك او المراعي السائله والمايونيز انا خايف من الجبنه هذي ولكن هل بينها فرق هي جبنة شدر ؟؟

- والخضروات (خس .جرجير .حبة طماطم.فجل ابيض. خيار .بصل)لكل يوم ..هل لازم منها في هذا الرجيم ؟؟

-ايظا في الرجيم ان استخدم فيتامينات ..هل لازم منها؟؟

-هل صدق كل ما اكل اكثر كل ما احرق؟
ما ادري فيه قروب هنا خاص بالحميه اقدر انضم لهم
يا اللله احس اني ثقلت عليكم واسئلتي كثيره لكن والله كل الاسئله مهمه لي وانا شفت الي ينحف في شهر 10كيلو يقولون طبقوه بحذافيره فانا ابي انحف اكثر في الشهر

يااارب يوفقك

انا بديت من اليوم طبعا قبل كم سنه سويته ونزلت عشر كيلو في شهر وزني كان 90 صرت 80 واللحين ابشركم وزني صار 95 وباديه فيه

كنت نص ماشيه عليه بس كانت اموري تمام نزلت كثيرر كنت اذا خبصت مرره اكلت حبه برتقال او تفاحه والسلطه كنت اكل بكميه مفتوحه