تجمع رجيم اللقيمات \ قديم + لا يوجد متابعة
متابعة النقاش، صفحة 160
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,243- مرره عجبني نظام رمضااان ان شاء الله بمشي علييه
صوت الحريهـ اشتريت كوب القياس ممعقووول هااذاا حجم الكوب 240 يعني اللقيمه نص كوب 120 والوجبة الكبيره تصير 360 :eek: والله اربع مرات ارجع للموضوع احسب اني غلطانه هذي الكميه اكبر من اللي كنت اخذها من زمان وانا احسب اني ازود في اللقيمات :laughing: عن…
ههههههههههههه خوفتيني :icon29:
على العموم انتي تابعي الميزان كل اسبوع
والدكتور يقول كل مانصير نحس بالشبع من اللقيمه نقلل منها ولاهم نقلل من الوجبه عشان ازول يستمر
يالله ياقلبو لو زعلتك بشي علمي امنا <<<<<<<هذي اختي على فكره- طيب الوجبة المفرحة برمضان شنو اكل ياريت تكتبي لنا مثال من شان نستفيد
- السلام عليكم اختي عجبني جدا نظامك اليوم طبقته بس مش دقيق التطبيق وزني84انا برضع وطفلتي عمرها 6شهور يعني احتاج سوائل كتير لانها معتمده على في الرضاعه هكتب لك عملت ايه اليوم وقوليلي اكمل ولا فاشلة ما انفع
الساعه 11ونصف 3تمرات وكوب حليب خالي الدسم
الساعه1ونصف ربع صامولي بالنقانق وعصير الربيع برتقال
الساعه 5ونصف اربع حبات ورق عنب وثلاث كبة برغل وخمس حبات معجنات واربع قطع حلى بحجم حبة العنب معلش كان عندنا حفل نهاية الدورة الصيفية
الساعه 10 بالليل رغيف خبز مفرود وادام دجاج بالخضار وعصير الربيع
ودي كانت الوجبة المفرحه مع العلم انا بنام بعد الفجر وهحاول اسكت عن الاكل المبدعه سومة السلام عليكم اختي عجبني جدا نظامك اليوم طبقته بس مش دقيق التطبيق وزني84انا برضع وطفلتي عمرها 6شهور يعني احتاج سوائل كتير لانها معتمده على في الرضاعه هكتب لك عملت ايه اليوم وقوليلي اكمل ولا فاشلة ما انفع الساعه 11ونصف 3تمرات وكوب حليب خالي…
طيب قوليلي مثال عن طبخاتكم برمضان وانا اقولك كيف نصير الوجبه
الدكتور سمح للمرضع والحامل بكوب حليب زياده في اليوم
ممكن كنتي تاكلي ربع رغيف مع الايدام بعدين الساعه 12 تاكلي شي ثاني
والساعه 2 تاكلي لقيمه ثانيه
احسن في تصغير ا لمعده ويتنشط الحرق عندك هي ذي فكرة اللققيمات
وكمان عشان ممكن يكون نفسك تاكلي ماتحرمي نفسك عشان كذا حاولي تصغري الوجبه
هيا هيا تابعوني
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.