هلا بنات مدري ليه أحس ريجيماتكم مرة قاسية
يعني الوحدة ماتفطر إلا صنف واحد !!!
أنا الحمدلله وزني مثل ماهو مازاد وإذا زاد أرجع لنفس الوزن
لأني ما أستغني عن الميزان
كل يووم وأنا ناطة فووقه أتطمن :42:
المهم بإذن الله راح أمشي على هالنظاام برمضان
الفطرة الأولى :
أفطر 3 تمرات مع كاس لبن " قليل الدسم "
لاتقولون مافيه فرق بين قليل وكامل إلا والله فيييه فرق كبير
وإذا كان فيه قرصان أو لقيمات آكل حبة حبتين منهم
" وبشويش أمضغ الأكل " << رهييبة هالحركة تحسسك بالشبع
الفطرة الثانية :
3 حبات سمبوسة مشووية عالصاج شوي زيت زيتون بس وياسلااااام
لا تاكلين سمبوسة مقلية إلا حبة لا تزيدين عنها
و أشرب شوووربة عاادية يعني مو حقت رجيم إلي هي كويكر شوفان
مع سلطة خضرا و كاسة عصير
والسحووور كلي إلي مطبوخ لكن بكمية معتدلة يابناااات :42:
بس شكلي بخلي سحوري زبادي :)
وبالنسبة للرياضة :
أنا تقريبا كل 3 أيام أمشي بالهواا الطلق لأني سااكنة بقريتنا وتعرفون القرى كيف
لدرجة أحس فخووذي تحكني من المشي
ورياضة الدرج طبعا ماني ملتزمة بوقت يعني 10 دقايق أطلع وأنزل لا
بس أكون حرّيكة بالبيت يعني طالعة نازلة وركض وتنظيف وكنيس وغسيل
-
طبعااا يمكن تنصدمون من وزني شوفوه بتوقيعي
تقولون نحييفة أو مايحتااج إلا يحتاج ونص لأني قصيييرة :(
الحمدلله على كل حال :a_smil08:
بنات الله يخليكم ابي رجيم لرمضان مضمووووووووووووووون.....
متابعة النقاش، صفحة 9