تخطيطي لشهر رمضآن المبارك .. ادخلوا اعطوني رأيكم وكل وحده تحط مخططها

الله كريم هذا حنا نحاول وكل يوم بنبتدي بس ان شاء الله ربي يعطينا ذيك العزيمه لي تصك فم الوحده بدون شر ان شاء الله وعلى القوة وان شاء الله توصلي للوزن لي تحلمين فيه

ولله ياغالية وايد نفسيتي متحطمة على الاخر مع ان قبل رمضان صممت لي نموذج ونزلته هني بس يت عمتي عندنا وهي حالفه اني ما كمل على نظام اتكنز الي انا دوم اسويه وقعدت تحطم فيه لان اسويه وتقول انه مرض ومن هالكلام وانا تعبت اقنعها فيه وهي حسبت امي ماقدر اكسر لها كلمه هي مربيتني حالفه اني اكل تمر على الفطور وشوربة وطبعا هو يخرب علي تقول لي دوري اي نظام وسويه انا ماعندي مانع الا دشتي لالالالا وانا ماعرف اسويه غير ولي يومين بحاول اسويه ريجيم اللبن والتمر واخر اليوم بخربه احسه انه وااايد يجوعني ماتحمل ماكل شي كل تمر ولبن يمكن لو غير رمضان اقدر عليها بس اني افطر على تمر ولبن صعب عليه

قريت من شوية ريجيم اسمه 7*7 من مصحة بسويسرا قلت بجربه فيه اكل لكن قليل جدا وتقريبا يعتمد على فكرة النظام البروتيني

ادعولي تكفووووون يابنات الله ينحفني والله مليت وشهر 12 عرس اخوي وكل الي بيحضرون رشيقات الا سمبتيكات الا انا
الحمد لله الحين انا صرت منزلة 5 كيلو لكن خلال شهر بس بالشكل تباااااان اكثر بوووااااااايد خصوصي الافخاذ لكن مع ذلك محتاجة اكثر يعني انا المفروض انحف 25 كيلو باقي لي 20 ادعولي تكفون

يااااااارب عونك ضاق بي كونك

اشكركم على رحابة صدركم بس ماقدر افضفض حق حد من اهلي لان هالموضوع حساس بالنسبة لي وانحرج منه وايد

حبيبتي انا عمل تخفيف مو رجيم فطوري كاس عصير فواكه بدون سكر و3حبات تمر واروح اصلي وارجع اكل صحن سلاطه وقطعة دجاج وربع رغيف خبز وا اذ كنت عامل ارز اكل 5 ملاعق مع سلاطه وهيك بكون ما حرمت حالي ونفس الوقت بكون شبعت وسحور مرات بيض مسلوق ومرات جبنه دايت مع شرب 3 اكواب شاي اخضر من دون سكر ونحفت خلال 5 ايام كيلو الحمد الله نعمه