شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

148

  1. @hzynh_fy_halzmn

    أنا ألحين أسوي 45 دقيقة اوربتراك و أسوي معاها 15 دقيقة

    كل يووووم و أن شاء الله تجيب فائدة يااااااااااارب

    أنا مو معذبني الا الجزء اللي تحت :hmh:

    ياليت اللي مجربين هذا التمرين يقولو لناااا بتفصيل هل لحظو

    تغير أو لا :7_5_122::27:

    تحياتي

  2. @hzynh_fy_halzmn

    شعاع المجمعه
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته : خواتي الغاليات حبيت اسالكم عن رياضه الخمسه ميل كيف نتايجها ومتى تبين الي جربتها وكم المده خلال اليوم انا اعرف طريقتها عن طريق اليوتيوب بس ابي تجاربكم فيها وهل هي تنحف اجزاء خاصه بالجسم وليه سموها خمسه ميل…
    ياليت تجارب أكثر من اللي أستخدمها

    أنا أسويها لي 3 أيام يارررررب تنحف أفخادي اللي معقدتني

    5 ميل 8 كلم تقرييا

    تحياتي

  4. @hzynh_fy_halzmn

    شعاع المجمعه
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته : خواتي الغاليات حبيت اسالكم عن رياضه الخمسه ميل كيف نتايجها ومتى تبين الي جربتها وكم المده خلال اليوم انا اعرف طريقتها عن طريق اليوتيوب بس ابي تجاربكم فيها وهل هي تنحف اجزاء خاصه بالجسم وليه سموها خمسه ميل…
    منى أن شاء الله بس أنتي جربتيها تمحي الافخاد من جد

    وربي معقداتني دي الافخاد الله يعين بس

    جسمي من فوق حلو ينحف بسرعة بس تحت لالالالالالالا

    تحياتي

  5. @mn_ghaly

    شعاع المجمعه
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته : خواتي الغاليات حبيت اسالكم عن رياضه الخمسه ميل كيف نتايجها ومتى تبين الي جربتها وكم المده خلال اليوم انا اعرف طريقتها عن طريق اليوتيوب بس ابي تجاربكم فيها وهل هي تنحف اجزاء خاصه بالجسم وليه سموها خمسه ميل…
    والله مجربيتها
    بعمل ميل أو ميلين في اليوم
    بعدهم على طول بعمل تمارين سويدية
    للفخذين ولكل الجسم
    بتعرفي التمثال اللي بينحتوه كيف
    انا هيك عم يصير لي
    بس لازم صبر وطولة بال

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.