أخطاء غذائية يجب أن تتفاديها خلال شهر رمضان & رجيم نوع الجسم

((عملتي رجيم سابق
اذا عملتي
او ماعملتي الرجيم اول حاجه بجسمك نحفت افخاذك واردافك
ولا ايش اول حاجه نحفت؟؟
اكثر منطقه مجتمعه فيها الشحوم ؟؟؟
شكل جسمك وانتي صغيره مثل الحين كرشه ودبدوبه ولا كيف ))

^^^^

انا عمري 20 قبل. سنتين كنت نحيفه كان وزني في حدود 55 56 كان جسمي مرسوم صدر مليان وخصر صغير وفخوذي معتدله ممكن اكون زي الساعه الرمليه
واول شي ينحف فيني بالعادة وجهي الباقي ما الاحظ لاني اول مره اسوي رجيم
واكثر منطقه متجمعه فيها الشحوم صدري وفخوذي

د أحلام
اعرف انه من المبكر سؤالك عن نظام التثبيت
لكن اذا اردت التوقف مؤقتا عن الحميه كيف اعمل على تثبيت الوزن الذي وصلت له
وشكرا
مع العلم أني من النوع الدرقي

السلام عليكم

دكتوره انا عملت اختبار وطلع نوع الجسم بنانه الموزه ايش يطلع من انواع الجسم واريد نظام لبعد الصوم وجزاك الله خيرا